日常的常規生活中，總會免不了有一些溼氣進入體內，或者是吃的東西自帶溼氣，或者是生活的環境溼氣很重，或者是本身不愛運動很少出汗讓溼氣無法正常運轉，又或者身體因素不能讓溼氣順利完成迴圈。不管是什麼原因，溼氣重會對我們的身體產生很大的危害是肯定的，祛溼中醫有妙招。
古人云“千寒易除，一溼難去”，溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。溼氣（又稱溼毒）遇寒氣則為溼寒，遇熱則溼熱，遇風則風溼。溼氣纏身，就會使身體虛弱不受補，如隔山打牛，同時也是諸多慢性疾病病的根源所在，所以對於溼氣問題，一定要引起重視，切不可大意。
溼氣重的危害
1、肥胖
溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。
2、傷害關節
溼氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。
3、影響排洩
溼氣過重，會造成“溼氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，“溼氣如裹”，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
4、長痘
長痘有兩大根本原因：一是體內垃圾的產生，二是垃圾的排洩不暢。
很多人認為，常吃上火和熱性食物是誘發痘痘的原因。但總有那麼一群人，三餐規律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，可見上火食物只是誘發痘痘的一個體外因素。
中醫祛溼有妙招
根據中醫經絡腧穴的理論，按摩手足陽明經有清熱健脾作用，足太陰脾經有化溼健脾作用，因此不妨自行按摩這些經絡上的足三里、陰陵泉、曲池等穴位，既健脾又去溼清熱，能改善以上症狀，達到治病治本的目的。
1、足三里
足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
2、陰陵泉
足太陰脾經上的穴位，在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷。有運中焦、化溼滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的溼邪從小便而出，從而有利於脾的氣機執行恢復。
3、曲池
手陽明大腸經上的穴位，有清熱作用。夏天按摩能清暑熱，可預防與治療中暑。
以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以間隔5分鐘後再進行按摩，按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。
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