煮小米粥時加一寶，失眠好了，臉色更紅潤，不想每天疲憊可試試！

煮小米粥時加一寶，失眠好了，臉色更紅潤，不想每天疲憊可試試！小米是很有營養的食物，一般都是用來煮粥，它的營養價值非常的高，既有利於開胃、又可以幫助自身滋陰補血，每天喝一點小米粥，可以說是好處多多，不僅能帶來美味的享受，也能給身體帶來的很多的好處。

小米是鹼性食物，所以有滋陰的功效，還具有健脾和胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人食用。不僅養胃潤肺，長期吃對胃黏膜有很好的修護作用。還能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。另外小米粥纖維含量較高，且含乙醯膽鹼，有助於緩解便秘。而五穀當中，數小米的補腎功效最強。常喝還具有養精氣補腎氣的作用，

女孩子都是非常喜歡吃紅棗的，所含的維生素c是非常強的，可以防止黑色素在我們的身體內沉積，還可以有效的減少我們的皺紋沉積。所以常吃紅棗的話不僅可以讓我們的皮膚更加有彈性，而且還可以使得皮下組織更加的豐富。另外紅棗當中其實有豐富的鐵，可以增強我們的骨髓造血功能。還可以調節我們身體裡面的新陳代謝，使皮膚看起來更年輕。

小米是健康食品。可單獨煮熬，亦可新增大棗、紅豆、蓮子等各類食材，從而熬成風味各異的營養品。所以小編推薦煮小米粥時加上紅棗，失眠好了，臉色更紅潤，不想每天疲憊可試試！