每個女性都希望自己能膚若凝脂，然而大多數女性並沒有這樣好的皮膚。隨著年齡的增長，女性的皮膚也會出現越來越多的問題，甚至長出色斑，嚴重影響女性的生活。面部色斑看似只是形象問題，卻影響了無數女性的心理健康。因為色斑的出現，很多女性失去了自信，甚至變得自卑。
01常見的色斑有哪些？
1、雀斑
雀斑呈棕色，細點狀散佈在鼻背和雙頰。
雀斑的形成主要受遺傳基因和紫外線的影響，一般在幼年時期開始出現，經受日曬後會逐漸加深增多。
2、黃褐斑
黃褐斑的顏色正如其名，為黃褐色。
黃褐斑的形成受內分泌、紫外線和遺傳因素的影響，“來的快，淡的也快”，多在孕期前後出現或加重。
3、老年斑
老年斑呈棕色和不規則形斑片，經常出現在顏面兩側。
老年斑的形成主要是皮膚損傷和紫外線照射形成的，一般在老年時期出現，隨著時間的延長老年斑可能會增厚，突出於皮膚表面。
02臉上有斑的女士，建議少吃2種蔬菜，或有利於淡斑
香菜
香菜是屬於又臭又讓人上癮的食物。
很多人用來當作調料或是蔬菜，但若是吃太多，會讓皮膚的黑色素沉澱加深。
會刺激黑素細胞的體積加大，生成的色素多了之後，斑點更容易滋生，臉部皮膚狀況就會逐漸變差。
芹菜
芹菜屬於感光食物，其中含有大量的感光類因子。
若是吃了大量的芹菜後，空氣中的紫外線更容易集中到皮膚，造成皮膚顏色加深，更容易形成黃褐斑。
03臉上有斑的女士，建議多吃4種食物，或有利於淡斑
青木瓜
青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸。
可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷等礦物質，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還可以美容、護膚、養顏、淡斑。
胡蘿蔔
可以將胡蘿蔔榨成汁，清潔完皮膚後用蘿蔔汁拍在臉上，過5分鐘左右後清洗即可。
含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素a，能夠讓皮膚更光滑，讓肌膚不再粗糙。而且吃胡蘿蔔可以還有潤腸，預防便秘的作用。
檸檬
女性為了美白皮膚經常會吃檸檬。檸檬中含有豐富的維生素c，對祛除色斑很有效果，而且還能延緩皮膚衰老，緩解疲勞。
檸檬水還有促進腸胃，治療便秘的作用。但是胃不好的人，容易引起胃酸過多，可以加一些蜂蜜。
櫻桃
櫻桃，營養成分豐富，尤其是鐵元素，含量十分的高，所以是不錯的補血食物。
尤其是對身體比較虛弱的人更是有很好的滋補作用。
在美膚上，櫻桃還能促進角質層，抑制黑色素，讓皮膚更白嫩有光澤。
結語：紫外線和輻射對於皮膚的傷害都是深層次的，當皮膚長期受到侵襲時，就會導致色斑和皺紋的出現。
所以，女性朋友每天都要注意防曬，還要減少看電子產品的時間，避免皮膚過早老化。