1、急於鍛鍊
很多中老年朋友習慣早上鍛鍊,但是,吃過早餐後,最好不要馬上運動,不然很容易引起消化不良。如果運動強度較大,還會引起腹痛或胃腸道疾病,對心腦血管疾病患者也有危險。
2、喝濃茶
不少中老年朋友喜歡喝濃茶,但是飯後喝濃茶,會影響蛋白質的吸收。長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,還會妨礙鐵元素的吸收。飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
3、洗澡或泡腳
這樣做會讓身體體表血流量增加,胃腸道的血流量則會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,建議最好先休息1-2個小時。