大家好,我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
菠蘿有減肥的作用,菠蘿中豐富的果汁,能夠有效酸解脂肪,這樣就能起到減肥瘦身的作用。菠蘿含有豐富的維生素,能夠促進新陳代謝,可以防止黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上的雀斑、黃褐斑等斑點。
黃蘋果跟普通的普通的蘋果最大的區別就是,黃蘋果內部含有的天然果膠更加的充足,加上蘋果內部的維生素成分,可以清除人體腸道里面多餘的垃圾,起到潤腸通便的功效,而且天然的維生素C可以將皮膚表面的垃圾排出體外,對皮膚有滋養功效。
空心菜又名竹葉菜,原產於我國南方,近年來空心菜在全國各地均有栽培。吃空心菜可以排毒養顏,美化皮膚。因為空心菜維生素很高,而且吃空心菜可以有助於腸胃對食物的消化,吃空心菜可以有助於體內毒素的排出,對於皮膚的美化是很有效的。中醫認為空心菜味甘,性微寒,能清熱涼血,利尿除溼,對血熱引起的鼻衄,咳血,吐血,便血,痔瘡出血,尿血有一定的緩解功效。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!