各位讀者朋友大家好，我是你們的老朋友康復王醫師，時間過得真快，一晃就到了冬春交替的時節。慢慢的，春天的腳步離我們越來越近，但是在季節交替的時節，多發性疾病也在向我們靠近。冬春換季時我們人體內陽氣升發，各組織器官功能開始活躍，體內細胞代謝逐漸趨於旺盛，新陳代謝加快，人體此時需要進食一些富含營養的食物，以供給機體所需、升發體內陽氣，使我們的身體更健康有活力。如果大家不知道春季食補養生該吃些什麼，不妨看一看這篇文章。
燕麥是常見的一種穀物，經常被人們當做早餐來食用。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。能提高人體皮膚的抗氧化能力，還能抑制色素堆積，既能減少皮膚表層色斑生成，也能讓皮膚上的色斑淡化，其養護肌膚作用特別明顯。還能延緩胃的排空，有助於提調理腸胃。燕麥中的營養物質，還能幫助我們延緩身體衰老，好處多多。
西瓜中含有豐富的番茄素，而番茄素作為一種超級抗氧化劑，它能抵禦人體細胞免受自由基的損害，增強人體免疫系統的功能。另外，西瓜富含豐富的營養素，包括維生素C、鉀和纖維，能夠有效降低癌症的患病機率，而且常吃西瓜還能清熱消暑，美容瘦身。
孩子經常可以吃菜花,這樣可以促進孩子的骨骼生長,還能保護視力,提高抵抗力減少感冒的次數。 菜花可以提高肝臟解毒能力,從而起到增強免疫力,預防感冒和白血病的出現。 菜花中含有維生素較多,特別是維生素K,這種微量元素可以維護血管的韌性,從而減少血管疾病,所以老年人吃菜花也是比較有好處的。 菜花中還含有更豐富的維生素C,不僅能增加人體的免疫力,還能促進肝臟解毒,長期吃可以起到強身健體的作用。
以上這幾種食物不僅美味而且還具有營養，在春天這個溫暖的季節裡為大家提供體內所需的營養物質，給大家帶來一個健康的身體。除了這些食物，春季養生食補大家還需要多食用一些蔬菜，防止經過冬季之後體內出現維生素、無機鹽等營養物質攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會伴你左右。希望能夠對大家有所幫助。