1.南瓜南瓜中含有豐富的維生素E，維生素E具有很強的抗氧化性，可以有效的清除人體內自由基，可以美白淡斑，延緩衰老，同時維生素E還可以作用於下垂體和卵巢，有效控制雌性激素的分泌。
2.葛根葛根中含有大量的異黃酮，這種營養物質可以補充雌激素，延緩衰老，如果女性經常喝一點葛根粉的話，對於補充雌激素，保養卵巢，延緩衰老，減肥美容，都有非常好的療效。
3.榴蓮榴蓮是一種非常奇特的水果，它被尊為果王。榴蓮的味道頗具爭議，好之者贊其酥軟甜潤，惡之者貶其有貓屎臭。撇開其味不談，其營養價值卻不可小覷。功效：民間“一隻榴蓮三隻雞”的形象比喻皆因榴蓮有大補的功效，特別是病後體弱者以及產後的婦女，更加適當多吃。此外，榴蓮具有活血驅寒功效，對於胃寒及痛經婦女有緩解作用。
4.黑芝麻黑芝麻中的豐富顏色是非常多的比如說黑芝麻中還有大量的維生素e和維生素a這兩種食物能夠保護我們的皮膚作用還能夠促進身體的血液迴圈的作用可以選擇用曬黑芝麻提高一下身體內的“雌性激素”，這樣才能夠讓自己的身體會預防衰老的作用，所以說在日常生活中可以選擇多食用一些黑芝麻。