芡實
芡實稱為“水中人參”，也叫雞頭米，是一種名貴的中藥材，分佈於從黑龍江至雲南、廣東等地。具有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。
小米
小米是非常養人的一種粗糧，裡面含有很多珍貴的營養物質，可以滋陰潤燥、補益氣血。還可以促進我們身體的消化功能，可以有效的緩解便秘，幫助我們排出身體裡面的一些垃圾和毒素。長時間食用，身體每天都能夠很好的迴圈，大肚子也是會消失，消除贅肉。
西芹
西芹是日常生活中非常常見的一種蔬菜，而且西芹中含有的熱量較低，具有美容護膚，降壓減脂，清理腸胃等多重功效。而且其中的粗纖維還能幫助腸道蠕動，加快人體的消化吸，幫助體內毒素以及多餘的脂肪排出體外，營養又瘦身。