部分人群在生活中洗澡時，會發現自己的脖子上長出了小肉球，並且不痛不癢，體積再很小的情況下，可能還會被人們忽略，當人們不去處理以後，可能會導致脖子上的小肉球不斷增多。脖子上長小肉粒的改善方法包括增強身體免疫力、注意清潔皮膚、保持合理的生活習慣、遠離過敏原等。
1、增強身體免疫力
人體免疫力是一種天然的防護屏障，它可以保護人們的身體免受病菌傷害，在提高身體免疫力以後，可以緩解與防止脖子上長小肉粒的現象發生。免疫力低下人群在生活中可以適當的增加一些體育鍛煉，飲食上要少吃過於油膩、辛辣、高糖類的食物，平時要多吃新鮮的水果蔬菜，補充身體所需的維生素與微量元素，身體免疫力在提高以後，可以防止身體長出小肉粒。
2、注意清潔皮膚
暴露在外面的皮膚非常容易受到環境當中的塵埃或者是病菌傷害，所以人們需要注意清潔皮膚。在回到家以後，睡覺之前可以使用溫和型的沐浴露來清洗身體，可以緩解小肉球症狀。身體比較喜歡出汗的人群，可以隨身攜帶紙巾，來保持皮膚乾淨衛生，脖子上長小肉粒不要用手去扣，手上的病菌比較多，將小肉粒摳破以後，容易發生感染情況，也不要去刺激小肉粒，防止刺激下使其變大。
3、保持合理的生活習慣
人們的身體在發生內分泌失調以後，脖子上也會容易長出小肉粒，這時候需要合理的調理好內分泌。內分泌調節需要人們保持合理的生活習慣，生活作息要保持規律性，不要熬夜，飲食也要有規律，三餐要固定，多飲水，促進身體內的毒素、垃圾儘快的排出去，可以幫助改善脖子上長小肉粒情況。
4、遠離過敏原
過敏體質人群如果是在接觸到過敏原以後，引起的脖子上長小肉粒現象發生，需要在查找出過敏原以後，遠離過敏原。過敏症狀比較嚴重的情況下，可以服用抗過敏藥物。