大家好，我是大家的好朋友“育兒張醫師”，生活中什麼都可以不好，心情不能不好;什麼都可以缺乏，自信不能缺乏;什麼都可以不要，快樂不能不要;什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。關注我，每天一個健康小妙招！
他說：''痛風，不論年齡，以及近年痛風病人的人數越來越少，痛風的根本原因，主要是由於體內尿酸含量上升，導致四肢及腎臟關節內的尿酸結晶沉積。'' 痛風的原因不超過四個：一是平時經常吃一些高嘌呤食物，二是身體太胖，三是吃藥太多，四是受家族遺傳的影響。那麼，長期被痛風困擾的人，平時應該怎麼做才能降低尿酸值呢？我們一起來看看吧。
患痛風的人在平時儘量多吃這兩種蔬菜：
西蘭花：因為花椰菜含有較少的嘌呤，所以更適合痛風患者。第二，西蘭花可以清除血管毒素廢物，減少尿酸沉積，西蘭花可以防止我們的身體過度吸收糖。
茄子：茄子是我們日常生活中常見的鹼性成分，經常吃茄子來中和體內多餘的尿酸。此外，茄子中含有的一些有效成分能達到清熱、解毒、利尿和消腫的效果，這對稀釋體內尿酸以緩解痛風有很大幫助。
患痛風的人儘量少吃以下三種水果：
牛油果：牛油果雖然營養價值高，但不適合痛風患者食用，但被評為最佳營養水果。主要原因是鱷梨脂肪含量極高，會導致血液迴圈受阻，增加尿酸沉積，刺激機體。
蘋果：蘋果是最常見的水果，特別是因為蘋果是低熱量和高纖維成分，通常被大多數減肥朋友吃。但它確實不適合痛風患者，因為蘋果含有高水平的果糖，這阻礙了正常的尿酸排入人體。
甘蔗：甘蔗中含有豐富的水分和甜味，但甘蔗中過多的紅糖會使人肥胖，加重痛風。而甘蔗屬於寒冷成分，經常吃會使身體水分超標，毒素和尿酸在體內淤積，不利於疾病的恢復。
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