經常手腳冰涼怎麼辦？多吃幾種食物，讓你的冬天更加溫暖

很多人都有手腳冰涼的情況，特別是在寒冷的冬季，就算穿再多的衣服也感受不到溫暖，那麼有沒有改善的辦法呢？其實你可以適當的吃一些以下食物，或許會改善你手腳冰涼的情況。

手腳總是冰涼的人，飲食中可以多吃點豬肝。豬肝是一種常見的動物肝臟，具有豐富的營養價值。它含有很高的鐵含量，並且還很容易被人吸收。吃豬肝可以很好的補血，可以改善手腳冰涼的情況。現在正是冬天，大家可以用豬肝煲粥，既暖身又補血，對身體非常好。

對於手腳冰涼的人來說，山藥也是很好的選擇。山藥是一種富含無機鹽的食物，非常溫補，在冬天多吃山藥可以暖和一下。山藥的營養價值有很多，是種很養生的食物，經常吃山藥，不僅能夠改善手腳冰涼，還能夠促進排便，美容養顏，不妨多吃點。

經常吃點黑巧克力，也能夠幫助我們改善手腳冰涼的情況。黑巧克力營養價值很高。經常吃黑巧克力可以幫助我們提高免疫力、減肥、潤澤皮膚、美容養顏、提高記憶力，還能延緩衰老。經常手腳冰涼的人，可以早上吃一點黑巧克力，可以讓身體暖起來。小編在這裡強調下，是黑巧克力，不是市面上常見的那種含有糖分的都是新增劑的巧克力。

除了吃上述的這幾種食物，經常手腳冰涼的人，還可以經常喝黃芪枸杞泡水。黃芪和枸杞，都是很常見的食物，黃芪有補氣的作用，枸杞有補血的作用，所以可以一起泡水，既能補氣又能補血。經常喝黃芪枸杞泡水，可以改善手腳冰涼和怕冷的問題。

手腳總是冰涼的人，不妨經常吃點上述食物，手腳可以暖起來，不再總是處於冰涼的狀態。其實，對於手腳冰涼的人來說，透過吃雖然能夠改善手腳冰涼的情況，但這只是緩兵之計，並不能夠從根本上改善。要從根本上改善手腳冰冷，就要找出手腳冰冷的原因。

導致人手腳冰涼的原因有很多種，比如營養不良會使人手腳經常冰涼。現在很多人經常節食減肥，節食減肥，身體會缺乏能量和營養，就容易出現手腳冰涼的情況。這種情況要多吃點營養價值高的食物，情況可以得到改善。

陽虛體質會使人總是手腳冰涼。有些人常年手腳冰涼，怎麼暖都暖不熱。不光手腳冰涼，還特別的怕冷，但是卻有很容易上火。有這種情況的人，其實是陽虛了。想要從根本上緩解手腳冰涼，就要先調理陽虛。

貧血也容易使人出現手腳冰涼。手腳冰涼的人多是女性，女性是比較容易貧血的，尤其是在經期失血過多的情況下，就容易手腳冰涼。這種情況並不是不能改善，如果你多吃補血食品，這個問題就會得到緩解。

此外，中老年人經常手腳冰涼，這是需要特別重視的情況。中老年人經常手腳冰涼，有可能身體出現了問題，體內的血流不暢引起的，很多血管方面的問題，都有可能會使人出現手腳冰涼的情況。因此，如果中老年人經常手腳冰冷，應該及時找出原因。

如果你經常性的手腳冰涼，那麼應該找出具體的原因做針對性的調理，而不是盲目的進補，反而會對身體造成新的傷害，畢竟虛不受補，大家要謹記。