大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
來月經和絕經是女性人生中會經歷的兩件大事。對於女性來說，絕經意味著卵巢功能衰敗與退化，會停止排卵，也會停止分泌雌激素，身體開始走向衰老。45歲，是女人的一道分水嶺，因為，從這一年開始，絕大多數的女性就進入了更年期。而正常女性絕經年齡一般在45-55歲之間，如果你能在這個年齡段絕經，都是身體健康的表現，尤其是以49歲絕經的女性最健康。請輸入圖片描述女性快絕經的時候，身體會收到5個訊號，適齡的女性快來對照一下吧。
臨近絕經，身體會收到5個訊號，若在45-55之間，恭喜很健康！
月經異常
女性快絕經前，首先表現在月經上面，排除婦科病疾病的因素，會出現月經不規律的情況，比如經期時間過長，月經量的變化，月經顏色的改變等，因人而異，差不多歲數的女性，出現跟自己平常月經不一樣的情況都要引起注意，可能是快絕經了，這是由於女性卵巢功能下降，還沒有完全喪失其功能，而出現雌激素內分泌減少引起的。
皮膚乾燥
女性快絕經的時候，由於缺少了雌激素的滋養，皮膚會變得很乾燥，失去了彈性並且皺紋也會明顯的增多起來。這樣的話，大家就要注意做好皮膚的保溼護理工作了。
身體發胖
很多女性快絕經時，有一個很明顯的變化就是喝水都在長肉的感覺，明明一天也沒有多吃，也適量運動了，但還是止不住的發胖，這是因為快絕經了，身體的新陳代謝急速下降，內分泌失調，才會吃得少卻還長得胖。
情緒不穩
快絕經的女性，受到雌激素減少的影響，其情緒會變得很不穩定。在旁觀者的眼中看來這個時期的女性有點神經質，火氣比較大，喜歡較真，常常會因小事而發脾氣，固執而又有些許神經衰弱。
失眠潮熱
有一大部分女性在絕經之前，會出現潮熱、多汗，甚至乏力、暈厥的現象，尤其是夜半經常醒來溼透了衣服，臉發紅的現象，這種情況嚴重的影響了女性的睡眠，因為睡不好而經常做噩夢。
女性快絕經前能適當的對身體進行調理對於接下來的更年期可能會更好過一點，可以從食療入手，多吃以下食物：
全穀物食物
雖然全穀物食物口感都較為粗糙，不太受到人們的歡迎。但是這個時期的女性還是要多吃一點，全穀物食物裡面有多種人體所需的營養。可以幫助延緩衰老。並且這些全穀食物不要精加工，應包括谷胚、穀皮、谷乳、糊粉層等。
蜂蜜水
蜂蜜營養又美味，氣味十分的清香，蜂蜜裡面含有十分天然的雌性激素，如果女效能夠經常飲用蜂蜜水的話，不僅對於外在的保養和美容有很好的幫助，更能夠幫助調理月經週期，延緩絕經時間的到來。
黑芝麻
黑芝麻裡面有豐富的維生素e，是非常好的抗氧化劑，她能促進卵巢的活力，讓女性的卵巢裡面分泌出更多的雌激素，從而減緩女性快絕經期雌激素不足的情況，從而起到延緩皮膚的衰老的作用。
紅棗
從傳統醫學的角度來看，這個時期很多女性面臨氣血不足的情況，可以食用一些補氣血的食物，比如紅棗，可以起到補血調經，活血止痛的功效。女性一天吃3棗，能適當地補充黃酮類、蘆丁等物質，能夠促進卵巢的分泌作用，加速子宮的排毒，預防提早閉經。
羊肉
很多女性擔心快絕經時吃羊肉會不會“火上加火”，其實是不會的，羊肉含有豐富優質蛋白和豐富鐵質。如果與當歸一起煲湯放上姜皮，花椒，白寇這三種材料食用，不會上火還可以促進血液迴圈，非常適合快絕經的女性食用。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路