女性不想顯老，多吃的食物，增強免疫力，潤膚美容，身體棒棒噠

姜芽是一種可以食用的食材，它口感比生薑鮮嫩，口感辛辣，保健功效出色。嫩姜芽價值很高，自身的熱量低，脂肪含量少，常吃還能加快身體的新陳代謝，對刺激腸胃的蠕動起到很大的幫助，還能幫助糞便的排洩，有助於清理腸道，促進消化，還能消除疲勞，延緩衰老，增強體質。

蒲瓜含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。可以有利尿的作用，對於潤腸通便有好處，能刮油消脂，清熱排毒。補充豐富的纖維素和礦物質，對於提高體質、緩解煩躁有一定的好處和效果。

黑豆：對於排卵困難的女性來說，很有可能是體內雌激素過低，而黑豆中含有著非常豐富的雌激素物質，經常吃點黑豆能夠促進卵泡發育，從而促使女性順利的排出卵子。女性可以在月經離開後的第一天起開始食用，每天45克左右，連續吃上一週，可有效。

減肥、瘦身一定是更多朋友關心的問題，油膩膩的食材更不適合夏季食用，抱子甘藍本身清爽、多汁，含有豐富的膳食纖維，可以快速消化腸胃的食物，排洩多餘的腸胃脂肪和毒素，燃燒脂肪，比減肥藥更有效果，肚子也越吃越瘦！