會吃的人最健康，3種食物不可少，排毒養顏，提高免疫力

相信你一定了解番茄 番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，也是很強的抗氧化劑。給人體補充番茄紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化）性疾病。人體新陳代謝會持續不斷地產生氧自由基，空氣汙染、藥物、日光、輻射等等也會使體內產生氧自由基。而人體內的抗自由基系統會隨著年齡增長而日趨衰退。喜歡的朋友可以分享給身邊的人。

這道食材的名稱叫做紅棗 中醫認為，紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中醫處方里最常見的一味藥。營養學界也證實，紅棗富含蛋白質，多種氨基酸，胡蘿蔔素，維生素A、B2、C、P，鐵質，鈣質，磷質等，對肝臟，心血管系統，造血系統都很有益。是不是已經蠢蠢欲動了呢？

正如圖片上展示的，它是銀耳 銀耳富含膳食纖維，它有助於腸道蠕動，降低脂肪吸收率。是不是已經蠢蠢欲動了呢？