家有一老如有一寶，廣西桂林的崔女士家裡有“一寶”，他的爺爺已經104歲高齡了，並且身體較好，平常走路輕盈沒有明顯的駝背痕跡，現在四世同堂過得非常幸福。上個週末是老人的104歲生日，子女們放下手下的工作，全部從各地飛奔到老家，一家人為老爺子過壽，當地的一名記者生活在附近村子裡，也得知了這個訊息，準備專門為老人做一次採訪。
記者初見老人家，如果不是臉上的老年斑都不敢相信這是一位百歲老人，因為在他的職業生涯中採訪過很多長壽的人，10個有九個都是窩在床上行動不便，並且耳聾眼花。而崔爺爺卻和其他百歲老人不同，看起來血管通透，面色紅潤，沒有一點百歲老人的痕跡，氣色非常好。
第二天，記者還專門帶著崔爺爺去了桂林的醫院進行全身的體檢，結果出來後，一家人都驚呆了，血脂所有項全部都很正常，對於百歲老人來講幾乎是一個奇蹟。怪不得老人家年紀這麼大，還能清晰地看見血管，並且皮膚狀態很好，這和老人家的日常血管養護有很大的關係，記者對於老人的養生方法產生了非常大的興趣。
血管和人長壽，不注意血管的保護，各種疾病找上門
血管就像一個複雜的公路網貫穿到身體的各處，為人體提供血液和氧氣的供應。但是，隨著年齡的變化，血管和身體其他器官一樣會逐漸凋零，並且到了35歲之後，由於受到年齡和飲食習慣的影響，一旦血脂偏高，就很容易產生脂質滯留，而引起一系列的心腦血管疾病。所以說，血管健康關乎人的長壽，想長壽就必須從保護血管開始。
老人長壽秘訣不是多運動，而是這3件事
1、常吃深海亞油酸
其實老人家年輕的時候和其他的男人一樣，也非常喜歡喝酒，由於工作原因經常性的應酬，當時也出現過頭暈的情況，被檢測出了膽固醇偏高，從那之後老人家就開始注意保護血管。經常吃一些深海亞油酸，它可以抑制壞脂蛋白的合成，從而清除血管內壁的血栓，使得一些垃圾透過人體的代謝被排出體外，起到了很好的降血脂作用。
2、心態比較平和
鄰居都知道崔爺爺脾氣很好，不管對於家裡人還是對於親戚朋友都很少發脾氣，現在孩子們都認為現在的成功和崔爺爺當時寬容的心態有著很大的關係。長期保持良好的心態和樂觀的情緒，可以降低一些壓力激素分泌，對於健康非常有用。
3、作息比較規律
崔爺爺按時作息的習慣，已經堅持了60多年，每天早晨7:00左右起床，晚上10:00多就躺床上了，並且沒有因為天氣情況或者其他原因而經常熬夜。很多老年人出現失眠的情況，在崔爺爺有這都沒有出現過。國內一些資料調查顯示，睡眠充足的人，壽命普遍比長期熬夜的人要高10歲以上。
看到老人的長壽方法之後，我們不禁感嘆，可能大家都有一些養生的方法，例如早期跑步或者晚上泡腳等，但卻沒有長期堅持。所以我們不僅要學習常數方法，還有這種長期堅持的態度。