會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒養顏，有益長壽！

決明子

決明子不但具有去火的效果，其清肝明目的功效也是極好的。所以對於想要改善視力狀況的人來說，就可以適當地多吃一些決明子。而決明子的食用方法多以泡茶為主，但是在泡茶之時需要先將決明子炒熟，否則決明子中的營養成分是很難在短時間內浸泡出來的。但是，對於脾胃虛弱的人來說，最好不要去喝決明子茶。

芋頭

潤腸通便是人們吃芋頭的重要好處，它含有大量的植物膠質和豐富的粗纖維，這些物質可以加快人體腸胃蠕動，也能促進大便生成和排出，並能減少毒素在人體內堆積，平時經常吃芋頭能清腸排毒也能潤腸通便。

紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。

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