寶寶困了還是餓了？身體表現出的差異很大，寶媽們要巧辨別
文｜幸孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
插畫 | Juice
由於小嬰兒不會講話，身體有需求時只能以哭作為訊號，來引起媽媽的注意，一般來說，寶寶不是餓了、拉了、尿了就是困了，排尿和排便很好辨別，多數新手媽媽無法分辨的就是寶寶餓了還是困了。
儘管寶寶一歲多就可以開始說話，可是要清晰表達自身的需求也得等到兩三歲，當親子之間存在溝通障礙時，父母要懂得觀察寶寶的“肢體語言”，出現如下幾種表現，寶寶是在鬧覺，而非要吃奶。
1、精神倦怠、眼神迷離、雙眼無神、面無表情，盯著一個地方發呆，時不時打哈欠，或者用小手撓眼睛、抓耳朵或者臉頰。
2、煩躁不安，情緒波動較大，搖動手臂發洩內心的焦慮；
3、多數寶寶犯困時，會透過哭鬧暗示媽媽哄自己睡覺，這個時間他們的哭聲短促而高亢，如果父母不能及時理解的話，寶寶會表現得很煩躁；
4、靠近媽媽的胸部時，沒有迫不及待吮吸的需求；
5、面對家人的逗弄，寶寶注意力很難集中，反應不是那麼靈敏，懶得熱情地回應；
6、當媽媽將寶寶抱在懷裡時，輕輕搖晃，並用手有節奏拍娃，小傢伙能立刻變得乖巧。
一般而言，不同年齡段寶寶每天的睡覺時間不同，新生兒幾乎常常處在睡眠狀態，白晝睡眠時間差不多；1~3個月的寶寶每天要睡15個小時，6個月大的寶寶要睡14個小時，6~12個月的寶寶要睡13個小時。
至於寶寶具體哪個時間點睡覺，並沒有硬性規定，據個體差異略有不同，只是當寶寶出現如上幾個訊號時，媽媽要趕緊哄娃睡覺。正常情況下，寶寶睡覺時呼吸平穩、體溫正常、面色紅潤、不易驚醒。
在搞清楚寶寶鬧覺的訊號後，家長們又該如何判斷寶寶餓了的訊號呢？
1、寶寶會哼哼唧唧地哭鬧；
2、當有東西靠近小嘴時，會歪著小嘴作出急切尋找的動作；
3、小手微微握拳，放進嘴巴里啃咬，或者是小嘴蠕動，吮吸般地不斷張合，並伸出小舌頭舔。
4、當靠近媽媽的胸部時，會急不可待地銜住，心滿意足地吮吸；
5、吃奶時，神情專注、安靜乖巧，很難被周圍的動靜打擾，並且當非常餓時，吮吸地非常有力、迫切。
寶寶表達各種需求的唯一方式就是哭，當寶寶有如上表現時，媽媽要及時喂娃補充口糧，但要做到“按需餵養”，不要一哭就喂，或者一直喂，容易造成餵養過度，當寶寶吃飽時也會有相應的表現，比如吐出奶嘴、小嘴微閉、頭向外扭。
過度餵養多半取決於媽媽對寶寶攝奶量的判斷，有些媽咪擔心寶寶吃不飽而影響發育或者因缺少科學育兒知識，認為吃得越多越好，總比營養不良好，其實不然，餵奶過於頻繁會造成過度餵養。
1、造成消化紊亂
如果寶寶頻繁攝入乳汁，勢必會加重消化器官的負擔，久而久之，導致消化系統紊亂，出現腹脹、積食等問題。
2、引起寶寶肥胖
如果寶寶攝入的奶量過多，給予的能量和相關營養素超標，可能會造成肥胖、體重超重，導致內分泌代謝紊亂，引起糖尿病等，並且運動能力發育明顯滯後，影響到未來的健康。
3、影響寶寶生長髮育
當給寶寶餵奶時，他們開始拒絕吃，奶量減少，明顯不如從前時，可能是過度餵養導致寶寶食慾減退，長期如此，容易影響生長髮育。
4、對大腦發育不利
為了消化過度的食物，消化道所需的供氧和血液增加，可能會造成腦供血減少，腦細胞暫時缺血缺氧，會影響大腦發育。