玲玲今年25歲了，是一名空姐，常年在天上飛來飛去，最近她吃不下飯，吃飯後覺得胃撐的慌，四肢乏力，前幾天還差點沒起來差點遲到。然後她的男朋友看不下去了，就帶她去醫院檢查檢查，醫生聽完她的講述，直言道：你應該是脾虛了！
原來，玲玲在飲食上面特別的不規律，有的時候下飛機就已經很晚了，但是特殊工作時間不允許吃飯的，到了晚上就去各地尋找當地的美食，經常飲食不規律，長期吃重口味油膩的食物，不僅造成了玲玲腸胃的代謝功能負擔，出現消化不良，造成了玲玲現在脾胃虛弱的症狀。
生活中的三個壞習慣，加重腸胃的負擔，希望你注意。
經常性的暴飲暴食
現在的人的胃口都很挑，在碰到不喜歡的食物就不會碰，一旦碰到想吃的喜歡的食物，就會大吃特吃，這種飲食是非常不健康的。不利於我們的腸胃的健康還容易引發紊亂我們腸胃的消化功能，積累下來就會產生胃病。
不吃早餐
在現代快節奏的社會，不吃早餐已經是很平常的事情了，相對於吃早餐成為一件奢侈的事情，減肥的人都選擇以不吃早餐來達到減肥的目的，錯這是大錯特錯的，不吃早飯不僅不會瘦，還有可能會讓你變胖，還會對你的生活是非常不利的，在經過一晚上的睡眠，此時體內是非常需要能量的，如果早上不及時吃早飯，就會造成代謝的異常。
抽菸酗酒
抽菸酗酒在我們現在的生活中是很常見的，應酬免不了是一頓喝的，抽菸喝酒過多是對身體沒有好處的，而且危害性很大，不僅對自身有影響，還會對旁人造成影響，你自己吸菸會迫使身邊的人吸入二手菸，二手菸的傷害會更大，自己喝酒耍酒瘋，影響家人的生活。所以在這裡建議大家一定要及時戒菸戒菸，對自己的身體健康及時負責任。
醫生：養脾很簡單，“這一甜”緊著吃，脾虛繞著走
所謂是三分治七分養，對於養脾來說最為普遍的就是食療健脾了，大家平時可吃些苓提明水，溫熱水沖泡，味甘性溫，它隨水進入體內之後可以強健我們的脾胃，還能夠改善我們脾胃的環境，補血益氣，促進血液的迴圈的功效。長期服用對自身起到強壯的作用。對脾胃虛弱的人有很好的的幫助作用。
健脾小技巧：
1、在飲食上以清淡為主，不吃油膩的難以消化的食物，不吃生冷性食物，不吃隔夜的飯菜，儘可能對脾胃的刺激。
2、注意飲食上的衛生，上完廁所洗手、飯前洗手、特殊時期使用公筷。