一個人體內溼氣過重不僅自己身體感到難受，還會增加細菌感染機率。引起體內溼氣重的原因有很多，最常見的就是周圍環境空氣潮溼，還有就是飲食食用過多甜食，血液較為粘稠，氣血執行不暢。臨床上較為典型的症狀就是頭髮比較油，面部顏色較為蒼白，臉上長痘毛髮粗糙，舌頭邊緣會出現鋸齒狀，小肚子增大並且水腫比較嚴重，經常感到乏力睏倦，注意力不集中。睡覺時會流口水，大便粘稠會粘連在馬桶上。
1. 觀察舌頭
隨著社會不斷髮展，很多人生活工作壓力較大，平時缺乏體育鍛煉，很多人都會出現亞健康狀態。溼氣重就是典型症狀，我們可以從從舌頭上一些異常表現判斷出溼氣重。最常見的就是舌頭兩邊會殘留齒痕，邊緣不清晰。其次就是舌苔的顏色，如果是粉紅色則是正常。但是如果舌苔的顏色變白或者是變黃，而且外觀看起來比較厚實，那麼就可以考慮溼氣較重。
2、大便情況
大便情況可以準確反映出我們身體健康，日常生活中可以觀察一下自己的大便情況。若是大便不成型都是像水一樣，還總是黏在馬桶上，需要衝洗很多次才能清除乾淨，這種情況就代表體內有溼氣。還有就是長期的精神狀態不佳，總是無精打采睡眠時間較長，脾胃功能也比較虛弱，也有可能是因為體內溼氣太重引起。
3.頭髮出油
頭髮愛出油而且還會堵塞毛囊，因為體內有溼氣，血液迴圈速度減慢，大量油脂以及有毒物質不能排除體外，就會導致脂肪堆積。尤其是面部油脂較多，出現長痘等不適症狀。
4. 睡覺流口水
因為溼氣過重影響機體血液迴圈速度，氣血執行不暢，營養物質吸收就會受阻。脾胃功能較差，食物中營養物質吸收不良，就會有體液流出看，最典型的就是有口水流出。
還有一些是小肚子增大，以及四肢和麵部出現水腫跡象。皮膚表面還會長紅疹子。