會吃的人最健康，3種食物不錯過，補充營養，身體棒棒噠！

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

會吃的人最健康，3種食物不錯過，補充營養，身體棒棒噠！

包菜

包菜中的木質素可以提高巨噬細胞吞噬細胞的活力，還含有一種能分解致癌物質亞硝胺的酶，使之失去致癌作用。包菜性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力。常吃包菜能夠保持皮膚白嫩光滑。此外包菜中的維生素A和維生素C 能夠有效抗氧化，起到預防癌症，動脈硬化的作用。

洋蔥

貧血的原因是由於人體血液中鐵元素不足造成的，而洋蔥中的含鐵量相比其他水果來的高，對於預防貧血有幫助。同時洋蔥中花青素含量較高，對於預防血管硬化，抗衰老等很有益處。

黃瓜

黃瓜又名胡瓜、刺瓜，是一種很好的保健蔬菜。黃瓜中所含纖維素，有促進腸道中腐敗物質的排洩和降低膽固醇的作用，可以起到排毒清腸的效果。而且黃瓜含有糖類、胡蘿蔔素、維生素A，維生素B，維生素C，維生素E及煙酸以及礦物元素含鉀、鈣、鎂、鋅、磷等，營養豐富，美容養顏，可以預防血管疾病。