健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
毛豆
毛豆蘊含豐富的營養物質，可以滿足兒童成長髮育的要求，能夠促進大腦的發育，增強記憶力，還可以維護和促進骨骼生長以及預防貧血緩解兒童便秘。每當到了夏天就容易犯困、疲乏、食慾不振，所以夏季可以適當的多吃一些毛豆，它不僅可以緩解疲勞還能開胃。毛豆還有一個作用就是能夠美容瘦身，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。
南瓜
又名番瓜。原產地食雜南美洲地區，後來傳入中國，南瓜的品種也有很多，比如美國南瓜，中國南瓜似乎每個國家都有獨特的南瓜品種，這也許是因為生長的地點不同，氣候不同所以導致南瓜的種類也不相同，那在中國南瓜中富含的營養元素有維生素，還有豐富的氨基酸，以及一些可溶性的纖維素，還有人們人體必需的一些微量元素，例如鉀、鈣、鎂、鋅。可以說這種食材包含了大部分我們人體必需的元素
杏鮑菇
杏鮑菇含有豐富的膳食纖維，對增強腸胃蠕動有很好的促進作用。 它可以幫助便秘患者通便，排除體內毒素，從而保持皮膚光澤，改善暗沉的皮膚狀況。 此外，杏鮑菇富含蛋白質，可有效提高人體免疫力，增強人體對外界因素的侵襲，遠離亞健康，強化身體。