要想皮膚好，要堅持吃3物，排毒抗皺，消脂減肥，提高肌膚活性
獼猴桃果子雖然非常小，但是大有量大的維生素C，一個果子大約含70毫克的維生素C，而通常女性每天需要65豪克的維生素C，因此每天吃兩個就能滿足一天所需要的維生素C，可以幫助女性美白淡斑，抗皺美白，清熱去火，排毒消脂，強化人體的免疫力，降低患婦科疾病的風險。
南瓜花的營養價值也比較高，南瓜花常吃不但提高身體的免疫力，有著減少疾病的發生，消除身體的疲勞，孩子多吃，還能促進身體的發育，不僅保護肝臟，還能給肌膚補充水分，防止皮膚變得粗糙，暗黃，使皮膚更加細膩，幫助腸胃刮油排毒，有助於美容養顏，袪皺淡斑。
香蕉是一種營養價值非常高的水果，不僅好吃而且營養豐富，是家裡常備的水果之一，能為人類身體補充多種必需的營養成分，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，既能滿足人體代謝時對營養的需要，能增強抵抗力。