暑假裡補充營養，給孩子準備四種食物，補充營養，有助茁長成長

暑假裡補充營養，給孩子準備四種食物，補充營養，有助茁長成長

它的營養非常豐富，味道也不錯，它就是橙子 橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。合理搭配飲食，身體更健康。

天氣開始變得涼爽，建議多食用楊梅 作為名貴珍果的楊梅具有良好的藥理作用，它能幫助消化，利尿益腎，去暑解悶。具有養胃健脾，排毒養顏之功效，並能理氣活血抗衰老，提高機體免疫力的功效。祖國傳統醫學對它亦有很高的評價，李時珍在《本草綱目》中說楊梅“可止渴，和五臟，能滌腸胃，除煩憒惡氣。”家長們要多注重孩子的飲食健康哦。

天氣開始變得涼爽，建議多食用白果 白果，又稱銀杏。銀杏的種仁，除澱粉、蛋白質、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，而且對於益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。建議您多瞭解一下。

適合青少年食用的獼猴桃 獼猴桃是一種性酸幹寒的水果，食用後有生津潤肺，解熱排毒的功效，在乾燥的季節裡嗓子疼痛的時候吃獼猴桃是非常好的。科學飲食有助於身體健康。