冬季養生食譜告訴你如何美容益體

在時下這個社會，養生已經不分年齡層了，不管男女老少，都已經開始在生活中養生飲食了，這個習慣非常好，讓我們繼續保持下去！今天小編就來為大家分享一些美容益體的養生食物給大家：

香蕉： 香蕉能幫助排便，能將積累在細胞中的毒素“溶解”，不過不要吃多了，大量的食用會讓你的腸胃感到不適。

綠茶： 綠茶中含有茶多酚，能夠清理腸道，清熱下火，讓你的肌膚慢慢變好。

海帶： 海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。

蘋果： 蘋果是很好的美容養顏的水果，蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助。經常吃可使皮膚更水潤。

芹菜： 芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

紅豆： 紅豆能夠補血，含有大量的維生素纖維物，每個星期吃兩次紅豆粥。

豆漿： 豆漿能調節體內的雌激素，平衡體內的內分泌，很好的養生食品。

烏雞湯： 烏雞湯很有營養，特別是對女性非常好，在燉烏雞湯的時候可以再裡面加上藥材和阿膠，補血，強身健體。

以上便是今日分享的養生食譜，美容養顏益體！

文章編輯：池虞

摘自於粥香緣養生粥