關注高血壓，從成年開始
18歲以上請知曉您的血壓
群眾
疾小控你沒有搞錯吧，18歲以上就要關注高血壓了？高血壓不都是老年病麼？
高血壓並不是老年人的專屬疾病哦，青年高血壓在醫院門診也很常見，尤其是對於運動和營養習慣不良，並且習慣晚睡熬夜的年輕人，高血壓風險更是成倍增加。
疾小控
群眾
哦，那些應該都是有症狀了去的吧，我吃嘛嘛香，應該沒啥問題吧？
由於機體具有代償作用，高血壓患者前期並不一定會表現出相關症狀，但是高血壓對機體的損害卻是持續的，而等到機體出現症狀時，可能已經達到中、重度高血壓了，這時出現腦卒中、心肌梗塞等嚴重併發症的機率也會大大增加。
疾小控
群眾
聽起來好可怕啊，我今天回家就拿我家老爺子的血壓計測一下。疾小控，血壓到多少算高血壓啊？
什麼是高血壓
高血壓是指在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg為單純性收縮期高血壓。
患者既往有高血壓史，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低於140/90mmHg，也診斷為高血壓。
根據高血壓升高水平，又進一步將高血壓分為1級、2級和3級。
如何正確測量血壓
坐位安靜休息5分鐘後開始測量。
選擇定期校準的水銀柱血壓計，或者經過驗證的電子血壓計。
測量坐位時的上臂血壓，上臂應置於心臟水平。
連續測量2次，每次至少間隔1-2分鐘，若兩次測量結果差別大於5mmHg，應再次測量。
首診時要測量兩上臂血壓，以後通常測量較高讀數一側的上臂血壓。
高血壓有哪些症狀？
頭痛：頭痛是高血壓患者典型的症狀之一，一般是太陽穴位置波動性跳痛，嚴重時有炸裂樣劇痛；
頭暈：常在下蹲或起立時出現，或在勞累、精神緊張後出現，高血壓導致的頭暈並非天旋地轉型，患者常有頭部悶脹、腳踩棉花的感覺；
心悸：高血壓患者常見症狀，患者常在運動或情緒波動後出現心臟急劇跳動、驚慌不安等現象；
鼻子、牙齦出血：這些也是高血壓的症狀；
其他症狀：如噁心、嘔吐、易疲勞等
值得注意的是，由於機體的代償功能，高血壓患者早期可能並沒有明顯的不適，需要經常測量血壓才能發現。此時雖然沒有症狀，高血壓對機體的損害卻持續存在，同樣會引起眾多嚴重的併發症。
如何預防高血壓
高血壓與很多慢性病的預防方法都很類似，首先是需要建立良好的生活習慣：
清淡飲食，控制食鹽攝入量，減少食用高油高鹽的外賣食品和零食。
戒菸和限酒。
適量運動，保持正常體重，成年人的健康體重可以用體質指數（BMI）來判斷，BMI=體重（kg）/身高（m）2，18.5≤BMI＜24為正常體重範圍。
規律作息，穩定情緒。
定期測量血壓，早防早治。
供稿：慢性病防制科
【來源：普陀疾控】
宣告：轉載此文是出於傳遞更多資訊之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯絡，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：[email protected]