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前言：寒露之後，這幾樣食物要少吃，良好飲食對身體好，順順利利過秋天！
轉眼間，2020年已經馬上要過完了，十月份的國慶中秋也在不知不覺中順利度過完了，在這個季節，天氣是比較涼爽乾燥的，晝夜溫差也是比較大的，而且寒露也已經來襲，寒露以後氣溫基本上都是快速下降的，大家在這個季節要多注意保暖，尤其是早上和晚上的時候更要注意添減衣服。
而且在這個季節我們在飲食上面也要多注意，尤其是這幾樣食物，大家一定要少吃，對我們的身體是非常不好的，如果大家誤食了之後，可能會對自己和家人的飲食健康問題造成一些不好的影響，還不知道朋友們，今天就讓小編來一一告訴大家吧，希望對大家有一個好的規避。
第一種食物，火鍋。
多數人可能會覺得正是天氣冷的時候才要多吃火鍋，其實這個想法是錯誤的，為什麼呢？因為天氣它是比較寒冷的，我們在吃火鍋的時候，很多人都是喜歡吃非常辣的火鍋底料的，這個時候大家吃了這種辣味火鍋底料，身體內的火氣就會特別的旺盛，對我們的身體健康是不好的，所以大家一定要少吃火鍋。
第二種食物，冷食。
基本上過了寒露之後，冷空氣是非常多的，在這個季節，大家一定要規避一些生冷的食物，尤其是我們經常吃到的黃瓜、螃蟹等涼性比較重的食材，大家一定要少吃，對我們的胃部都是影響極大的。
第三種食材，辛辣味食材。
尤其時生薑要少吃，為什麼要少吃生薑呢？生薑它本身是一個辛辣味比較重的食材，而且也是一個比較乾燥的食材，吃多了的話，可能會對自己的身體造成一些上火的情況，也類似於火鍋一樣，不能夠吃辛辣味重的食材，這類食材包括花椒、生薑、韭菜、白酒等，大家一定要記得不要多吃。
所以，以上三種食材是大家在這個季節儘量少吃的食材，對我們的身體是非常不好的，吃多了可能會造成一系列上火或者是腸胃問題，會降低我們的免疫力，那麼，今天小編也跟大家分享一下我們在這個季節需要多吃的三樣食材是什麼？
第一種，百合。
百合應該是所有食材裡邊兒最為營養滋補的食材了，不僅可以直接放到粥裡邊，也可以直接入藥，同時煲湯、做菜的時候都可以用的，營養價值是非常高的，同時味道也是很好的。
第二個，蘿蔔。
不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，在這個季節，大家都可以適當多吃一點，因為蘿蔔裡面，它除了富含大量的植物纖維和維生素以外，它還有多種胡蘿蔔素，這種營養元素剛好對我們的人體起到一定的吸收滋補效果，大家在這個季節一定不要錯過蘿蔔。
第三種，山藥。
山藥，在這個季節也是非常營養滋補的，不管是用來直接炒山藥片或者是燉湯都是非常不錯的，既有營養，而且味道價值還很高，喜歡的朋友們趕緊給自己和家人安排一次吧。
以上的幾種就是小編今天跟大家分享的，在這個季節一定要少吃的三種食材和在這個季節可以多吃的，這樣食材，大家感情在這個季節一定要注意了，不要隨便的去食用一些符合當季的食材，這樣的話，對我們的身體造成一定的影響。