最近感冒多發期不想被傳染感冒，要多吃經典菜，增強免疫力少生病

終於到了週五了，假期又來啦！一大早陽光明媚預示著今天是個好天氣，溫度21度也是立冬以來溫度最高的一天，早晨的風吹在身上都沒有那麼寒冷了！近期2週一直保持15度的好天氣沒有一滴雨水，不小心凍感冒的人也漸漸地好了起來。但本週也是最後一個好天氣，從週日開始就要下雨降溫零下了，小雪節氣也開始倒計時了，趁著本週末趕緊把羽絨服準備好，隨時迎接降溫零下天氣！本週好天氣蔬菜價格也稍微降了下來，趕緊多買點囤著，冬天不能少了蔬菜補充維C增強抵抗力，各種牛羊肉的滋補肉也可以提前準備起來了，保暖和健康才是冬天的首要任務！今天介紹的這道菜就是彩椒炒牛肉，色澤豔麗，營養豐富孩子吃飯更香，來看看吧!

牛肉是生活中經常吃的食物，牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量卻很少，所以經常吃牛肉不僅能幫助孩子長身體，而且不容易發胖。牛肉中含有的肌氨酸以及肉毒鹼都能有效增強孩子的肌肉力量使他們長得更加壯實。

牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子時常的吃點牛肉能夠有效預防缺鐵性貧血的發生。經常吃牛肉能有效促進人體蛋白質的合成，提升人體免疫力，孩子吃了冬天也很少生病了。而含有的鋅能有效形成一種抗氧化的蛋白質，使人更加年輕。

彩椒通常被作為一種配菜出現在餐桌上，其實它同樣含有豐富的營養物質，其中含有豐富的蛋白質和維生素C能有效提升人體免疫力，預防感冒發燒。並且彩椒能有效增強孩子的食物，促進大腦血液迴圈，起到補腦益智的作用，還能有效消除疲勞感。

週五是個難得的好天氣，感冒的人也慢慢的痊癒了，準備迎接一個愉快的週末，但感冒剛好還是需要注意保暖的，各種營養飲食滋補不能少，今天介紹的都是適合全家人一起吃的滋補飲食，趕緊做給家人吃起來吧！