導語:胃是一個直接的器官,如果你吃了不適合自己吃的食物或是不健康的食物,那麼他會及時又誠實地反饋給你它的“感受”,或是噁心、嘔吐,或是腹脹腹瀉,亦或是各類胃部疾病,總之,你不能對其視而不見。有一些食物吃時痛快,吃完之後胃又開始隱隱作痛了。長期還會對胃帶來無法逆轉的傷害,勸你戒掉。
消化科醫生:不想胃爛成篩子,這3種食物你不能碰,尤其最後一種
第一種:甜品
不少人下午茶或是飯後喜歡吃甜食,像是還說呢麼糖水、蛋糕、曲奇餅、奶茶、巧克力。這些食物就像它的名字一樣,含糖量過高,吃完後不僅會長胖還會加速胃酸分泌,對胃黏膜產生刺激。因此,胃不舒服,特別是胃酸過多的人,含糖量太高的甜食還是儘量淺嘗輒止,儘量少吃點。
第二種:生魚片
一是生魚片中含有大量的寄生蟲,大量食用會造成寄生蟲感染,二是,生魚片屬於生冷和刺激性強的食物,這類食物會對人體胃部的消化道黏膜產生比較大的刺激,引發胃部炎症、潰瘍等。
第三種:炸雞
炸雞經咀嚼進入胃後不易消化,長時間堆積在胃中,造成胃負擔果大,引起消化不良,並且炸雞經過炸制後含有大量的油脂,會產生丙烯醯胺這類致癌物,對胃黏膜刺激較大。
除了食物外,能夠影響胃的還有兩點
第一點:情緒
人在憂鬱時胃黏膜變得蒼白,胃液分泌減少,長此以往容易造成食物消化不良。而在焦慮、憤怒時,胃黏膜充血變得鮮紅,長期處於緊張、憤怒的精神狀態下,會對大腦皮層神經產生刺激,進而加速胃液的分泌,造成胃蠕動混亂,對胃黏膜有刺激,久而久之就會產生胃潰瘍、胃炎的病症。
第二點:氣溫
夏秋換季是胃病的高發期,此時天氣轉涼,冷空氣會對胃部造成刺激,因此還需要注意天氣情況以及患者情緒對胃部產生的影響。一旦天氣變冷,患者尤其要注意加強胃部的保暖工作,避免受涼對胃部造成刺激影響。
要想胃擺脫亞健康狀態,可多喝1水,多做2事
多喝1水
首先繡球菇作為一種菌菇,藥食同源,可以增強胃黏膜的抵抗力,並且修復潰瘍瘡口,抑制了幽門螺旋桿菌的生存能力,避免其生存和繁衍。對於老胃病,建議大家除了繡球菇之外搭配猴飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,平時不要吃辛辣的食物,作息要規律,不要熬夜,不要吃太飽。可以少食多 餐,腸胃不好有脹氣說明體內有寒氣在體記憶體在,讓陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁排洩減少,食物不能快速消 化,停留時間過久,出現刺激胃酸分泌較多,產生脹氣,所以會有胃脹現象
知道了其的厲害之處,就應該積極應對,有時間到農村野地挖點野生灌南苦菜,煮點湯,加點紅糖,平時少吃油炸生冷辛辣的東西,忌熬夜,別為了加班而傷害了膽,壞了胃,搞垮了身體。頭菇,蔓越莓,雙歧桿菌粉,配製成知御菌粉,用來泡水喝,可以在抑菌消炎的同時,還能夠達到養護腸胃,調理臟腑功能的作用。
做到2件事
1、定時定量進食
在健康人的生活過程中,其胃酸的分泌是具有很強規律性的,在每天的用餐時間,胃酸的分泌量會在一定程度上增長。如果在日常生活中經常出現飲食不習慣,或者常常進食零食,又或者患者日常工作時間不固定,都會導致其胃酸的分泌越來越不規律,這對於消化系統是非常不利的。為了更好地避免類似問題的發生,慢性胃炎的患者應從飲食控制入手,在日常生活中力求定時定量的進食,減輕對胃部的刺激。
2、飯後1小時再運動
為此,慢性胃炎患者應合理的開展運動鍛鍊,將運動鍛鍊的時間進行科學的控制,同時避免在飯後立即進行運動鍛鍊,推薦慢性胃炎患者可以將體育活動的時間固定位進食後的1小時之後,以此更好地發揮出運動的作用。
總結:不管您有沒有胃病,都一定要注意合理的飲食,多運動,遠離疾病的困擾。