現在我們體會到的生活狀態越來越好，生活節奏也是飛速的，社會技術也是越來越發達，在這樣的生活狀況下，人們的生活工作壓力也是越來越大，這樣的話人們的生活質量也就隨之下降，身體健康也成了一個人人都關注的問題。
因為為了讓自己的家人生活的更好，所以熬夜工作變成了很多人的家常便飯，很多人也逐漸多了失眠等症狀，睡眠質量嚴重下降，這樣當然，我們身體的抵抗力和免疫力也就隨之下降了。這因為有了這些原因，體弱多病的人也就越來越多了，所以想要身體健康，就得先有良好的睡眠質量。
由於現代的醫療技術越來越發達，所以各種補品也是很多。不過，俗話說得好：藥補不如食補，食補不如睡補。所以說身體的健康中，睡眠要起到非常大的作用，而要提高自己的睡眠質量，就不要給自己太大的壓力，要懂得放鬆自己，在睡覺之前可以聽聽輕音樂或者是看看書，在睡之前一定不能做活動量過大的運動，最重要的是不要玩手機，這些都是提高我們睡眠質量的前提。除了以上這些之後，其實我們生活中有些很常見的食物都有安心養神的作用。
這種食物被稱為“睡果”——酸棗仁
比如說酸棗仁，酸棗仁在中醫看來可是緩解失眠很好的辦法，正是因為如此，它也被中醫稱之為——東方睡果。所以對於睡眠質量差的人來說，酸棗仁是最好的安眠藥，每天都堅持吃它，就會達到你想要的效果。
我們一起了解一下酸棗仁，其營養價值較高，富有不飽和脂肪酸，這種物質攝入人體之後可以幫助身體促進血液迴圈，並且還可以幫助身體排出低密度脂蛋白，這種物質可以有效的預防腦血栓，還能夠預防高血脂的發生。其中還含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等元素、黃酮類等物質。可以補充我們身體所缺的元素，並且能夠維持我們身體的正常運轉情況。
有些人可能會問到：酸棗仁該如何食用？
酸棗仁其實是有很多種吃法的，可以將其熬成粥喝，味道也是比較香甜的，很多人應該都是比較喜歡的，如果你有失眠症狀，你可以在每天睡覺之前喝一碗，就會做一個好夢的。除了做粥之外，還可以將酸棗仁打磨成粉再用水直接沖服。這樣是比較方便的，不過在喝的時候，一定不能夠喝多了，要注意控制好量，這些也是不同的人，可能會實用，不同的人或許不實用酸棗仁！
為了我們身體與生活的健康，保護好身體刻不容緩，對於壓力大，容易失眠、睡不著的人來說，不妨多吃一點“睡果”（酸棗仁），這樣能夠讓你每天睡覺都很香；睡眠質量不好的人，容易引起精神不振等等問題的出現！所以在生活中，緩解失眠的情況很重要！今天給大家分享的內容就這麼多了，若大家還有其他的想法，不妨在下面留言，我們一起探討，感謝您的閱讀。