每個女生都希望自己能夠擁有美麗的容顏，這樣才能夠顯得更加年輕，有魅力，而面對自己一天一天變老的事實，有時候女性也會比較的著急，但是在生活中我們不難發現有些女性明明看起來只有30多歲，但是看起來就如同40歲。其實這與平時的保養有很重要的關係。皮膚好的女人，一般愛吃這6種食物，若你也愛吃，真有福氣
紅糯米的作用是養顏護膚，非常適合營養不良、面色不佳的女性吃，吃了紅糯米之後，可以讓其皮膚更加有光澤，讓臉色更加紅潤，看起來人更加有精神。
獼猴桃：營養價值非常高，尤其是其中的維生素c含量，是非常豐富的，這是一種很強的抗氧化劑。可以幫助女性清除體內自由基，提高皮膚彈性，讓女性皮膚緊緻更顯年輕。
芒果
它含有很多種維生素，其中維生素A和C的含量是特別豐富的。
比很多水果的含量都高，這些物質可以供給人體所需，起到很好的延緩衰老的作用。
百合
百合是一種十分美麗的花卉，而它不僅是好看，其實營養價值也是很高的，含有的維生素，蛋白質，和多種營養元素都能夠補充人體所需，對於膚質也有提升的效果。
黑棗：黑棗含鐵量較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，增強皮膚張力、消除皺紋的功效。
苦瓜
苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果。