女人愛美，推薦常吃3種食物，淡化皺紋，越活越年輕

女人愛美，推薦常吃3種食物，淡化皺紋，越活越年輕

雪裡紅

雪裡蕻含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有寬腸通便、排毒燃脂的作用，可作為減肥瘦身者的食療佳品，還可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。雪裡蕻還可促進腸胃的蠕動，增加人體的消化功能，從而可以有效的排除體內的廢棄物和毒素，還能夠補充人體所需的維他命和礦物質，促進人體對營養物質的消化吸收，能抗衰老，幫助甩掉贅肉。

捲心菜

捲心菜口感特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排洩體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效的延緩細胞的衰老。

紅背菜

紅背菜還有“血皮菜”的稱號，因為它富含造血功能的鐵素、維生素A原、黃酮類化合物及酶化劑錳元素，具有出色的補血和止血功效，是一種很好的營養保健品，在我國南方一些地區更是把紫背菜作為一種補血的良藥，是產後婦女食用的主要蔬菜之一。對兒童和老人具有較好的保健功能。它的礦質營養較豐富，特別是鐵、銅、鋅等微量元素含量較高。還含有黃酮甙成分，可以延長維C的作用，提高抗病毒能力。平時適量食用紫背菜，能有效提高人類身體的免疫力。