說到哄孩子睡覺，很多家長都頭疼不已，有的家長沒把孩子哄睡覺，倒是把自己哄睡著了。
小文是個新手媽媽，她家的寶寶已經差不多兩歲了。因為小文自己沒有上班全職帶孩子，也不怎麼規範孩子的睡覺，吃飯時間，所以孩子的作息時間非常的紊亂，該睡覺的時候不睡，不是睡覺時間孩子睡得可香了。
今天中午，小文帶著孩子看電視，看了一會就要到時間睡覺了，哄孩子睡覺，小文想著一會自己把孩子哄睡著之後再接著追一下劇，就沒有關電視。沒想到哄著哄著，把自己給哄睡著了。
不一會兒，小文自己驚醒了。看到自家孩子一旁靜靜的看電視，時不時還會被電視裡的內容逗笑了。
看到媽媽睡醒了，愣了一下就衝著媽媽笑，那表情似乎在說:媽媽你終於醒了啊。網友紛紛表示：太可愛了簡直想抱回家！
有時候孩子看著可愛，但是”折磨”起人來，真讓家長承受不住啊。
1、 睡前太興奮
新手媽媽對於帶孩子這件事還是很”小白”的。在哄孩子睡覺這件事情上，很多家長都苦不堪言。有時候家長自己把自己哄睡著了，孩子卻還神采奕奕，怎麼哄孩子都睡不著，這極可能是因為孩子在睡覺前聽了一些好玩的故事，看了一些讓人興奮的電視，或者是玩了很興奮的遊戲，孩子的神經興奮度要慢下來沒有成人這麼快，所以臨睡前太興奮就讓孩子沒有睡意，錯過了睡眠的最佳時機就更加了。
2、 孩子吃飯睡覺玩耍時間很亂
不少媽媽帶娃，那叫一個隨心所欲，孩子想吃什麼就吃什麼，孩子想要什麼時候睡覺就什麼時候睡覺。
孩子從小幹什麼都是隨意的，生物鐘也是亂的，這樣的孩子很容易出現睡覺不好的問題。
3、 孩子受到驚嚇
導致孩子睡不著的原因還有一個，那就是孩子受到了驚嚇。家長不可能無時無刻的陪在孩子的身邊，或許有的時候孩子受到驚嚇，家長是不知道的。
有的孩子內心是很脆弱、膽小的，一旦受到驚嚇，他們的大腦處於緊繃狀態，這樣的狀態就很難睡的著了。孩子白天遇到的事情會留在大腦中，影響孩子的睡眠。
1、 生活規律才能睡得好
孩子睡不著，家長別想睡，家長常常被孩子不規律的睡眠時間，弄得苦不堪言。
家長要想讓孩子睡得好，首先要規範孩子的作息時間，儘可能給製作一張作息表，到點就是上床睡覺。到時間就要吃飯，到吃飯時間沒有吃飯，就要餓一餐，要孩子受到懲罰才知道要好好吃飯。
孩子年紀還小，對於時間的感知是非常差的，很多時候他們並不知道自己在什麼時候，應該做什麼事情。
家長要給孩子製作一張作息表，告訴孩子什麼時候該做什麼事情。該睡覺的時候就睡覺，該吃飯的時候就要吃飯。如果不遵守規則要受到相應的懲罰。久而久之，孩子的作息習慣就會被糾正過來了。
2、 家長以身作則
優良的示範是最好的說服。孩子是在模仿大人的行為中長大的，家長要想孩子到點就睡覺，自己就應該以身作則。
作為大人我們的睡眠時間肯定是比孩子要短的，但是到點了就要先陪娃睡覺，在什麼事情可以考慮早上起來做，或者是等娃睡覺了自己再起來做，這樣可以給娃一個良好的示範，到點了大家都要睡覺了。
菁媽有一個朋友是開飯館的，孩子天天跟著他們，早出晚歸，三四歲的孩子每天晚上經常是12點才睡，去幼兒園老師總是投訴孩子注意力不集中，上課老是走神，而我和這個小女孩聊天時也發現，理解能力是比同齡的孩子要差一點。
所以，家長要想調整好孩子的作息習慣，就應該以身作則，和孩子的作息時間同步，這樣孩子才會聽話的睡覺，他們的作息時間才會穩定。
3、 運動是最好的助眠劑
孩子晚上總是不睡覺，家長可以在白天的時候加大孩子的運動量，這樣到了晚上，哄孩子睡覺就不是一件難事了。
孩子晚上之所以不想睡覺，是因為他們白天太輕鬆了，什麼事情都不用做，所以他們不累也不困。為了調整孩子的作息時間，家長在白天的時候多和孩子玩耍、運動，比如說和孩子玩遊戲、帶孩子出門散步等等，孩子白天體力得到了消耗，到了晚上就能很好的睡覺了。
菁媽寄語:孩子還處於發育階段，睡眠對於孩子來說尤為重要。家長應該重視孩子的睡眠質量，調整好孩子的作息時間，讓孩子健康快樂的成長。