不知道你有沒有聽過這樣一句話“溼氣過重百病即生，千寒易去一溼難除”。
關於祛溼，很多人都表示頭疼，因為它非常難去除，而一旦停留在體內，又會給身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病，讓人煩不勝煩。
溼氣為何難除，溼氣重又有哪些表現?到底有沒有什麼辦法可以祛除溼氣呢?別急，今天就給大家一概說清楚。
一、溼邪是百病之源，卻最難祛除
溼非常容易滲透，而溼邪又很“狡猾”，它不會單打獨鬥，總喜歡和邪氣搭配作戰。
當溼氣遇到寒冷，可稱為寒溼，以冬天為例，如果只是氣候乾燥，溫度低導致的冷，人多半可以忍受，但如果是溼氣重，人便開始不舒服。
當溼氣遇到溼熱，又跟夏天的桑拿天一樣，又熱又溼，讓人非常不舒適，睏乏身重，每走一步都覺得腳上跟灌了鉛似的，渾身無力。
當溼氣遇到風，就容易成為風溼。驅風簡單，但是一旦成為風溼，這就歸屬到慢性疾病的範疇，想要解決也就不是那麼容易了；而且溼氣在皮下，很容易形成肥胖，這種肥胖帶來的健康問題也不是很好處理。更讓人頭疼的是，它總是悄無聲息地進入你的體內，等你發覺時，已經晚了。
二、小測試，對照看看你的溼氣是不是重了
可見，溼邪確實是非常“難搞”，不好解決，所以平時要多關注自身健康，一旦發現溼氣重，儘快調理。
01起床時：如果你經常在早晨起床的時候感覺渾身不清爽、打不起精神、頭昏、發懶、小腿發酸發沉， 那你多半已經是“溼人”大軍當中的一員了。
02如廁時：每天起床排便時，可以留一下排出的大便形態，一般正常的大便顏色為金黃色，形狀為香蕉形、棍狀等;而體內有溼的情況下，大便顏色發青，溏軟不成形，很容易粘在馬桶上，很難沖掉。
03洗漱時：在進行洗漱的時候也可以留意一下我們的舌苔，一般來說，健康的舌苔顏色為淡紅，溼潤有光澤，舌面有一層白色的薄苔，乾溼適中，不滑不燥;而舌苔白厚，看起來滑而溼潤，這多意味著有溼氣入侵體內；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，可能是有溼熱的情況;如果舌質赤紅無苔，說明體內溼熱很重，很可能傷及到陰了。
04刷牙時：老是感覺很噁心、想吐，嗓子裡也老有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，吐痰也只是一點點，這種也是體內有溼的典型表現。
05看身材：一般溼氣重的人，身材也會比較肥胖，但多為虛胖，常有下肢水腫、腿肚發沉的情況出現。
如果你有出現上述這些情況，說明體內多少有溼氣存在，而溼氣越輕，調理恢復起來越快，所以大家要抓住時機，儘量想辦法祛溼。
三、張仲景一個祛溼方——苓桂術甘湯，趕走你全年溼氣
提到祛溼，我們不得不提到一個人——醫聖張仲景，他自創的祛溼鼻祖方-苓桂術甘湯，廣為流傳，並且沿用至今，如今採用的多種祛溼方都是在這基礎上加減而來的。
苓桂術甘湯主要由茯苓、桂枝、白朮、炙甘草4味藥組成。別小看這味藥，搭配得非常巧妙，整個方子緊緊扣住“諸溼腫滿皆屬於脾”這個思想，其中桂枝可以氣化脾胃的水溼，讓其以水蒸氣的方式走到肌肉皮膚；白朮從脾胃往上走，升發清陽，讓水溼變成身體需要的津液；茯苓是從脾胃往下走的，可以把中焦脾胃的水溼透過小便的方式排出去；炙甘草穩固脾胃。所以搭配到一起，可以達到很好的祛溼效果。
所以只要體內有溼氣，尤其是中焦脾胃有溼氣，都可以考慮在醫師的指導下使用這個方子，從而達到較好的祛溼效果。
飲用方法：將4味藥放入壺中，倒入2瓶礦泉水，先大火燒開，再小火煎煮30分鐘，差不多剩一半的水就行了，分早、中、晚3次服用，每次服用時加熱一下就行。
溼邪難除，所以我們平時要做好預防工作，多運動，少吃甜、寒涼的食物，洗漱後及時擦乾頭髮和身體，房間多開窗透氣，早睡早起等，如果發現溼氣重的相關表現，及時調理，以免越拖問題越多。
