關於養生，我們許多人對它的概念並不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以總是不能真正走上養生這條路。養生，並不等於健身，養生的本質就是生活，是一種健康智慧的生活。生活既是養生之源，也是養生的目標。學會養生，懂得養生，我是產科王醫師，和您一起走健康之路。
古人說：人睡三覺，命比紙薄；古人還說：人吃三飯，壽命減半。
這到底是怎麼回事？
當一個人睡了三天，他的生命比紙還薄
有三種睡眠不能隨意入睡，否則會損害你的健康，造成短暫的生命。
不睡提前覺
我睡得不好，一天也沒有精力，所以睡個好覺尤為重要。
生物鐘一旦中斷，可能需要一週的時間才能完全調整。
不睡空腹覺
出去辛苦了一天後，我不得不在家照顧老人和孩子。家務活都做完了，我就沒胃口吃晚飯了，只好空著肚子上床睡覺。
空著肚子睡覺會對你的胃造成很大的傷害，讓你半夜餓著肚子醒來。起床吃飯，時機不對，回去睡覺，餓得睡不著覺。
不睡缺氧覺
有些人睡覺，總是喜歡用被子蓋住頭。但是這種睡覺方式是極不健康的。
蒙著眼睛睡覺會導致窒息、缺氧等問題，第二天起床，還會頭暈腦脹。
所以睡覺時一定要有正確的睡眠姿勢。
如果人們吃三餐，他們的預期壽命將減半。
有三種飯不能隨便吃，否則會折損壽命，危害健康。
不吃墊吧飯
所謂的墊吧飯，也就是還有一段時間才吃，覺得有點餓，只是吃點緩衝而已。
很長一段時間內，它會導致消化不良，生活和飲食不規律，很多胃問題會出現在我們身上。
不吃過午飯
所謂的午餐，是吃東西的時候。許多人在忙的時候忘記吃飯，當他們覺得自己餓得要死的時候，他們想吞下大象。
人們常說，當你餓的時候，你會很容易發胖。這是因為當你餓的時候很容易吃很多東西，尤其是當你把它吞下去的時候。
這對胃造成了很長時間的嚴重損害。
不吃隔夜飯
通宵就餐指的是前一天晚上剩下的時間，有衛生問題，不適當的消費可能會導致食物中毒，影響健康。
剩飯很容易引起食物中毒，大多數時候，米飯看上去不一樣，也不酸，但入口不舒服，有點粘或有點氣味，這意味著它已經開始腐爛和變質，最好不要再吃了。
定期的經驗可以幫助我們達到長壽的效果，有很多人不喜歡體檢，每隔幾年才檢查一次，這樣當我們發現身體疾病時，我們就不能再得到及時的治療了。
所以，如果你想長壽，記得每年做一兩次身體檢查。