人到中年，學會吃3種食物，改善腸胃，延緩衰老，美白護膚

人到中年，學會吃3種食物，改善腸胃，延緩衰老，美白護膚

紅豆中富含多種的營養物質，是我們身邊一種常見的食物，也是很多人喜歡吃的主食，常吃紅豆可以健脾養胃，補血養血，是貧血者的理想食物，補血效果特別好。

蒲公英是路邊常見的一種植物，雖然不起眼，卻也有不錯的藥用價值。用蒲公英泡水喝是可以清熱解毒的，可以保護肝臟，降肝火。對我們的肝臟有非常大的保護作用，特別是對於清肝火，對我們的身體非常有幫助。能夠促進我們肝臟排出毒素的作用，所以它能夠保護我們的肝臟，對我們的肝臟有著養護作用。

秋葵高含量的鐵和鈣，成為理想的鈣源和補血的養生食材，具有滋肝補腎的功效。富含的膳食纖維可輕鬆帶走人體內垃圾，還能清熱排毒，滋補身體，是很棒的營養減肥食材，而它含有的維生素A和維生素C，又可以維護視力，保養肌膚。由此可見，秋葵乃名副其實的健康伴侶。