導語：在小的時候大家都看過《西遊記》，在《西遊記》當中很多妖怪，為了能夠長生不老都會逆境千辛萬苦，想要抓住唐僧吃他的肉。
所以很多人在小的時候也會想要獲得長生不老的技能，雖然我們都知道這是不現實的事情，但是很多人為了能夠追求長壽還是在不斷嘗試。
當然大家的努力也沒有白費，有統計顯示從1981年到2019年，我國人們的人均抑鬱期，壽命已經從67.8歲增長到了77.3歲，這真是一個喜人的訊息。
通常我們都認為想要獲得長壽就要積極進行身體鍛鍊，還要改一下生活方式，但是在江蘇進行的一份關於百歲老人的調查報告，顯示幫助這些百歲老人獲得長壽的重要因素是下面這兩點。
01一、百歲老人調查資料顯示，這兩點是長壽老人的共同點
1、良好的心態
又有一個良好的心態，比富足的生活要更加重要，在江蘇進行的這份調查顯示，雖然這些百歲老人的生活條件可能比不上其他人，但是他們卻每天樂觀積極，對於生活的幸福感和滿意度是非常高的。
2、飲食健康
在這次調查當中，人們發現這些百歲老人他們在飲食上都喜歡選擇一些雜糧，同時他們都有喝水的習慣，每天早上起床之後的第1件事也是先喝水，而且他們所喝的水大多都是自己燒的，白開水很少有人會喝飲料，就連喝茶水的習慣也是比較少的。
02二、想要變成百歲老人，這些方面要做好
1、心態樂觀
一個人的心胸是否開闊與自己的精神狀態和身體情況有著直接的聯絡，所以大家如果也想成為百歲老人，不妨在平時讓自己變得樂觀知足一些。
2、多交朋友
俗話說多個朋友多條路，多交一些志同道合的朋友，能夠讓我們的生活變得更加愉悅和充實，同時也能夠豐富我們的業餘生活，讓自己的生活忙起來，心態也會變得越來越健康。
3、飲食清淡
長期吃一些高鹽高糖高油脂的食物，會給我們的身體帶來很大的負擔，也容易使老年人患上一些慢性病，所以老年人在飲食上要儘量以清淡為主。
對於老年人來說，一定要嚴格把控自己每天食鹽的攝入量儘量控制在5克以內，此外在平時還要保證每天1.5升的飲水量。
4、早餐豐盛
對於老年人來說，一定要做好營養補充，尤其是在早餐的時候，要吃一些營養健康的食物，做好營養搭配，這樣能夠有效預防低血糖等問題。
5、每天一顆雞蛋
很多老年人都擔心雞蛋吃多了會出現膽固醇偏高的問題，其實只要每天雞蛋的攝入量不超過一個就沒有問題。
因為雞蛋當中含有人體必需的優質蛋白質，所以堅持每天吃一個雞蛋，能夠有效滿足身體所需，同時也不會增大身體負擔。
當然老年人在吃雞蛋的時候也要掌握正確的方法，有些人覺得水煮雞蛋太平淡無味了，就會選擇吃炸雞蛋，煎雞蛋，或者開水煮雞蛋。
但是這些方式製作出來的雞蛋都會破壞雞蛋原有的營養成分，同時還會帶來一些負面影響，所以建議大家在早上的時候還是以水煮蛋，荷包蛋為主。
想要獲得長壽需要我們長期堅持健康的生活方式，所以大家要從年輕的時候就開始準備，從今天開始讓自己變成一個生活有規律習慣良好的人。