呂進峰：試管嬰兒三個階段，日常飲食怎麼吃？

“食來孕轉”，健康的飲食方式永遠都是越早越好。當然嘍，如果前期沒有合理的飲食方式，也可以在做試管嬰兒前的2-3個月合理的飲食，就足以讓自己身體保持在健康的狀態。今天來告訴大家，試管嬰兒的各個階段，怎麼吃才是最好的。

1、優質蛋白類食

因為該階段會使用促排卵藥物，來促進多卵泡生長，蛋白質是細胞的重要組成成分，同時多卵泡生長容易出現卵巢過度刺激，此時儘量吃些優質高蛋白類易消化的食物，如豆漿、牛奶、魚、蝦、雞蛋、瘦肉等。

2.刺激性食品

少吃辛辣刺激、生冷硬寒性的食物，不要飲濃茶咖啡、酒精和巧克力。還有木耳和韭菜，容易導致孕婦小產，山楂、杏仁、桂圓等的東西。

3.新鮮蔬果

多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，用來補充維生素以及身體必需的膳食纖維，西柚，穀類、紅莧菜、豆類、生菜、花椰菜等等，可以給身體補充所需的葉酸，還可以促進胃腸蠕動，預防便秘。

1、取卵之後，應多食用優質高蛋白類易消化的食物，如豆漿、牛奶、魚、蝦、瘦肉甚至蛋白粉等。多吃這些食物不僅可以防止卵巢過度刺激，亦能補充營養，還能提高身體抵抗力。

2、不吃寒性的食物，如螃蟹，龍蝦等一些海產品，會降低人體的免疫力，影響到人體健康，還會影響到手術的成功性。

4、多吃易消化的食品：湯麵、餛飩、素餡包子、紅薯、粥等，多吃新鮮的水果蔬菜，可防止大便乾燥腹部過度用力對卵巢有傷害。

1、營養均衡

穀物、蛋類、肉類、蔬菜、水果等食物都要均衡攝入，保證日常飲食的豐富性和多樣性。

2、確保優質蛋白的供應

飲食上特別需要注意補充含鈣量高的食品，如豆腐、豆製品、蝦皮、海帶、牛奶和乳製品等。

3、適當增加熱量的攝取

到了孕中期，可以吃一些含熱量高的食物，如黃油、蛋黃、植物油等。