秋天來了，不妨多吃3種食物，清腸排毒，緩解便秘，改善睡眠

火龍果

火龍果中含有豐富的植物纖維，能夠快速進入我們的腸道，幫助腸道做個大掃除，幫助清空腸道毒素垃圾，起到清腸排毒，緩解便秘的作用，讓你的體重慢慢降下來，很多女性都注重體重，不妨吃一個火龍果，讓你的大肚子變平了，脂肪沒了，早食早健康。

火棘果

火棘果是一種營養價值極高的植物果實，這種果實中含有天然的增白成分，它們被人體吸收後能阻止色素堆積，經常使用能淡化色斑，排毒抗衰，讓皮膚變得爽滑細嫩。火棘果中含有豐富果膠和膳食纖維，能促進腸胃消化，也能加快消化液分泌，並能排毒抗衰，促進腸道垃圾和毒素的代謝。

紅肉蘋果

紅肉蘋果是蘋果的一個品種，營養豐富，口感也好，受到很多人的歡迎和喜愛，常吃紅肉蘋果可以放鬆心情，抵抗抑鬱，還可以安神助眠，改善睡眠質量，預防失眠和神經衰弱。