為什麼“溼氣”越來越重？醫生提醒：三個習慣不變，溼度變差

潮氣不痛，但溼氣重常引起全身不適，可能引起脾胃虛弱、腎功能衰竭等；在外，表現則出現在口乾、口苦、頭暈頭痛、臉和頭髮油膩等。

如何判斷你是否有水分？]

1、看看屍體

“瘦人多相火，肥人多痰溼”。事情就是這樣發生的，體質豐滿的人大多是由於溼氣重、嚴重者和下肢水腫所致。

2、看看你的舌頭

看你的舌頭是判斷是否有水分的最簡單的方法。患有溼氣重的人通常舌質輕而肥，舌邊會留下牙痕和白皙油膩的舌苔。

3、看看凳子

上廁所時，大便經常粘在馬桶上，衝的水衝不乾淨，說明體內有水分。

4、看看感覺：

每天起床時，我都覺得自己睡錯了覺，我覺得頭暈，起不來。我覺得身上有油膩，這也說明我有溼氣重。

潮溼真的對人有害，平時，我們一些不良的生活習慣和飲食習慣也很容易加重潮氣，如果不除去水分，各種疾病都會發生。

[如果你不改變這三個習慣，溼度會越來越差！]

1、喜歡吃重口味食物

有些人會經常吃一些辛辣的生冷食物，這些重口味食物，不僅不易消化，還會大大降低人體對水分的代謝能力，最終加重人體內的水分，還會引起一系列腸胃問題。

2、睡眠不規律

從中醫的角度看，睡眠不足是脾虛的一種表現，所以只有保證充足的睡眠，才能排除體內的水分。如果你睡眠不足，你很容易淋溼。

3、仍然

經常不運動，久而久之，身體的新陳代謝會比以前慢許多，血液迴圈也會變慢，導致體內水分不足，以及脂肪、毒素和垃圾等大量堆積，長此以往，身體的水分會變得更加強烈。

很多人不把水分當回事，水分也不容小覷，一定要重視他，早點擺脫他，身體就會早放鬆！

夏季氣溫升高，人體毛孔處於舒張狀態，這是水分入侵的好機會，當然也是我們除溼的好時機。

抓住機遇，四種方法“逼”去水分

1、生冷少吃

脾胃的主要功能是消化食物，吃太多生冷食物容易導致消化不良，脾胃的消化功能也逐漸下降，然後運化功能減弱，逐漸加重體內水分。可以多吃蔬菜、清淡食物，幫助脾胃消化。

2、食療除溼

如果你有明顯的溼氣重症狀，如大便黏糊糊、大便不全、食慾差、胸悶腹悶等，可以試試祛溼小金黃配方——紅豆不泡茶，將薏仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草炒勻，放入茶包中，每天泡一包喝，可以有效地幫助我們祛溼。

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3、運動出汗

夏季多運動出汗，可加速血液迴圈，並促進新陳代謝，從而更有利於體內水分的排出。要注意出汗，不要馬上洗澡，以免發生心血管事件，鍛鍊時間，最好選擇10點前或4點以後，這時太陽不是那麼大，而且最好在通風良好的地方進行，以免中暑。

可以選擇瑜伽、慢跑等有氧運動，這樣更有利於排汗排汗。

4、保持生活幹爽

夏天是多雨的季節，注意不要淋雨，衣服要保證乾燥，不要睡地板，儘量睡在床上，雨天儘量避免外出工作等，以免水分侵入。。