人人都渴望長壽,拋開意外不談,其實一個人壽命的長短,主要掌握在自己的手中。如果能幾十年如一日地堅持好習慣,長壽的可能性也會更高,而平時養成了一些不健康的壞習慣,也會反噬到自己的身上,危害自己的健康,壽命自然不長。
所以,總的來說,能不能長壽,要看你自己的選擇。而對人的健康影響最為直接的,莫過於飲食習慣了。
從愛吃的食物看出壽命長短,常吃這些食物的人,或許會短命
油膩食物
人們對油膩食物的熱愛,似乎是與生俱來的本能,那些油滋滋的食物,對我們來說也是“致命”的誘惑。但這種食物對健康而言,則是真正的“致命”,平時若經常吃油膩食物,不僅會增加腸胃的消化負擔、肝臟的代謝負擔,還會影響血管的健康和血壓的穩定,增加患各種疾病的風險。
甜食
相比於男性來說,可能女性對甜食更加熱衷,甜食所帶來的不止是味蕾上的享受,更是放鬆心情、緩解壓力的方式,很多女性都離不開甜食。但甜食也是一個“危險”食物,因為它含有大量的糖分,除了對我們皮膚有傷害,會加速皮膚的老化之外,還會讓人發胖,甚至誘發糖尿病。
含糖飲料
走進超市,貨架上琳琅滿目的飲料簡直讓人挑花了眼,而這些飲料如雨後春筍般冒出、更新換代的背後,也暗示了其在消費者群體心裡的地位之高。很多人幾乎每天都會喝飲料,吃飯的時候不拿一瓶飲料,總感覺少了點什麼。但是這些飲料中的糖分或許超乎你的想象,經常喝的話,肥胖很快會找上門。
燒烤類食物
到了夏天,最火的莫過於燒烤,和三五好友,就著啤酒,吃著燒烤,是很多人的日常狀態。燒烤特有的烹飪方式以及味道,也是很多人鍾情的原因。但是很多肉類尤其是海鮮類食物,很容易帶有寄生蟲,而過量的調味品也增加肝臟的負擔,這種烹飪方式也會破壞營養。在這些問題的背後,也反映著各種健康隱患。
這4類食物,有沒有你經常吃的?若有,希望你儘早改掉。其實偶爾吃一次解解饞,對健康也不會造成很嚴重的傷害,但如果經常吃的話,就要承擔貪食的後果了。
長壽的人都在吃的2種食物,希望你家中常備
低脂高蛋白的食物
減過肥的朋友可能對哪些食物屬於低脂,哪些食物屬於高熱量,瞭然於心。其實如果大家都能把這種健康的“減肥食譜”記下來,或許對健康很有幫助。因為很多減肥食譜裡,都會列舉各種脂肪含量低、蛋白質含量高的食物,可以讓大家在減肥期間,既能攝取到足夠的營養,又不會增加身體的熱量負擔。
清淡食物
和不良的飲食習慣相對立,這種清淡的食物,是保養身體、維持健康的最佳方式。攝入過量的油脂和鹽分,會給身體帶來更多的壓力,使身體超負荷工作。而堅持清淡的飲食習慣,可以讓身體更加輕鬆,也能讓機體更好地運轉,為健康服務。