大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
養生得會吃，四種食物要常吃，補血護膚，延緩衰老，好處多多
黑枸杞黑枸杞又名黑果枸杞，其保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”。黑枸杞中含有豐富的β-胡蘿蔔素、花青素、微量元素硒及維生素E，這些成分都是強有力的抗氧化劑，具有很好的滋潤肌膚、美容養顏的作用。黑枸杞中還富含多糖（由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成），能夠有效增強機體免疫力，顯著降低血液膽固醇、三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓，冠心病等；還有很好的預防癌症的作用。
芒果
芒果是熱帶地區的常見水果，含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強，對色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用。芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於排毒祛火，祛皺潤膚具有一定的作用。芒果也含有谷氨醯胺，有助於提高濃度和改善記憶。
芹菜是一種比較高產的蔬菜，它的藥用價值很高，但芹菜或者由於其味道重，有些人不愛吃，但是小編相信很多人都會知道芹菜的營養價值的。芹菜中含有的維生素C是很好的美容養顏的營養物質，在食用之後可以起到抗衰老，防止老年斑產生，減少皺紋的作用。芹菜含有較高的鐵元素，和菜含酸性的降壓成分，經常食用芹菜還可以起到降血壓、補鐵、清熱祛溼、排毒抗衰、延緩衰老，呵護子宮等功效。
霸王花甜滑可口，功效清肺火除燥熱，化痰止咳，入經潤肺；霸王花含有豐富的蛋白質及多種礦物質，包括鈣、鋅、鐵、磷，子宮有出血現象時吃，可補充流失的營養，而且對經血裡含有血塊的經痛有緩和作用；立春後，不妨多吃霸王花，排毒抗衰、延緩衰老，呵護子宮，遠離婦科炎症。