我們人體的每一個器官組織在我們人體中都起著非常重要的作用，無論是哪一個環節出現了問題，都會對我們的健康造成不利的影響，尤其是我們人體的肝臟，肝臟是我們人體最大的排毒器官，如果它出現了問題，則會直接導致體內毒素堆積，從而引發各種疾病的發生。
王遂生，江蘇中醫學院教授主任醫師，從事中醫臨床、科研工作四十餘年，善於辨證論治，精於理法方藥，擅長採用中醫及中西醫結合的手法診治內、外、婦以及疑難雜症。王老的一生治人無數，王老說：“世上沒有靈丹妙藥，想要肝好長壽，還要實打實的從飲食和生活做起”。因此他也總結了一套屬於自己的養肝方法。
說起枸杞，相信很多人對它都不陌生了，王老平時最愛吃的一種食物之一就是枸杞，用王老的口頭禪：“沒事吃兩粒，能享九十九”，其實早在我國古代就有很多關於枸杞的記載，據李時珍的《本草綱目》中記載：“枸杞味甘，性溫，使氣可充，陽可生，陰可長，有十全之妙用焉”。
王老指出：經常用枸杞泡水具有保肝、調節免疫等作用，因而作為中醫治療肝病的常用藥之一。而說起枸杞，那就不得不說起另外一味藥材，那就是“秋黃草”，據《本草綱目》中記載：“秋黃草味甘、性平入肝、腎二經”，其含有大量的黃酮素和硒元素成分，其中硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，經常和枸杞一起泡水能幫助肝臟排毒解毒，尤其是對於經常愛喝酒和熬夜的患者，能幫助乙醇的代謝，具有降低轉氨酶、抑菌、護肝，抑制腫瘤細胞等作用。
泡水方法：枸杞子10粒、秋黃草5克，菊花2克把食材放在一起搭配泡水喝，連喝10天停5天為一個週期，養肝效果驚人。
當然除了食療養肝以外，王老還總結了一套屬於自己的”養肝經“，據王老自述：沒事的時候在家做一做，便能輕鬆的將肝養起來！
方法一：按揉肝臟
經常我們按揉肝臟部位，便可以很好的起到保護肝臟、促進肝臟調節的幫助，按摩的時候，我們可以先順時針按摩右側肋骨下方的膽囊、肝臟部位，再逆時針按揉，每次按揉3分鐘左右，這樣能有助於血液迴圈，對於肝臟造血是極好的，不斷的改善肝臟健康，提高了肝臟代謝能力。
方法二：按摩眼睛
記得上學的時候，我們每天都會做一下眼保健操，很多人都以為這只是為了保護眼睛健康，其實經常做眼部按摩，對我們的肝臟同樣是又很好的幫助的，傳統中醫認為：“肝主筋，開竅於目”。眼睛的健康其實和肝臟的健康有著密切的關係。
尤其是現在的上班族為了工作經常是要長期對著各種電子顯示屏以及手機，使視力直線下降，戴上眼鏡的人也似乎越來越多。所以我們在日常生活中，不妨經常按摩一下雙眼，刺激眼部神經，放鬆雙眼，還可能起到緩解肝臟疲勞的作用。
方法三：練習瑜伽
在很多人眼中，瑜伽都是女生才會做的一項運動，其實對於肝不好的人來說，經常練習瑜伽不僅可以舒展全身筋絡，更重要的是還能很好的起到養肝護肝和排出肝肝臟毒素的作用。
每次我們可以堅持30～60分鐘的時間為宜，練習前應先熱身，可以做幾個簡單的舒展動作，使全身筋骨放鬆，在練習時要適度調整呼吸，每個動作保持3～5次呼吸，儘量將步驟做到位，循序漸進。