我們都知道，愛美是女人的天性，而衰老則是女性最大的“敵人”，所以，對女人來說，衰老可以說是最讓人擔心的事情。但是可幸的是，雖然自然衰老是個不可避免的，但生活中的一些習慣和做法，或許能夠延緩衰老的加快，這也是為什麼有的女人30歲，看起來像40多歲，而有的女人50多歲，看起來卻像30歲，這跟平日裡的習慣脫不開關係。
老得慢的女人，好多都擁有5個好習慣，若能做到2個以上，值得祝賀！若你中年後也堅持，則容易比同齡人年輕！
1、口味清淡
油、鹽、糖攝入過多都對健康不利。過多脂肪攝入會增加肥胖的發生風險。高鹽攝入會增加高血壓的發生風險。攝入過多新增糖（如白糖、紅糖、冰糖、蜂蜜）攝入則可容易提前進入衰老的風險，也會引發多種慢性病。如果我們能做到少油、少鹽、少糖的飲食，也就是我們常說的口味清淡。則可以更好地預防疾病和衰老的發生。當然，事實也證明，很多老得慢的女人，飲食口味都比較清淡。
2、保持充足的睡眠
最好的是睡眠時間是晚上10點到第二天的凌晨6點。睡眠不足是導致女性衰老的第一殺手。長期的睡眠不足影響人體細胞的新陳代謝，加速皮膚的老化過程，容易產生皺紋，因睡眠不足使得眼部血液迴圈不暢通，產生黑眼圈，眼部皮膚嬌嫩，一旦產生皺紋就很難消除。
3、心態平和、很少生氣
女人不能動不動就生氣發怒，因為一旦發怒生氣了，身體的血液就會湧上頭部，用一個成語來形容就是“怒氣衝冠”，導致了血液氧氣減少，臉部毒素增多，長期這樣子堆積毒素，很容易就導致臉部色斑增多。但是相對於男人來說，女人天生要敏感一些，心思也要細膩一些，碰到一點點不開心的事情就喜歡胡思亂想，猜忌來猜忌去，所以親們平時要多剋制自己的情緒！
4、睡前梳頭
老人們常說，常梳頭，到白頭，這是有一定道理的。我們都知道，人的腦袋上有非常多的穴位，這些穴位四通八達，對身體的各項機能都有一定的影響。按摩頭部也不需要太專業，畢竟太過專業，我們也不太容易學得會。首先，我們需要晚上回家，散開頭髮，以免引發頭部毛囊的問題。其次，我們就主要拿著一把梳子，在晚上睡覺前，以自身的承受力為限，用恰當的力度去梳頭髮。每天大概重複20次左右就可以了。用梳子梳頭，不僅能夠緩解頭皮瘙癢的問題，還能刺激頭部的各個穴位，各處毛細血管，促進人體的血液迴圈，還可以讓睡眠更香甜，這些或多或少都對延緩衰老有一定的幫助。
5、多運動
中年女性要多鍛鍊身體，堅持鍛鍊身體能夠加快人體新陳代謝，能有效改善身體素質，可以有效避免骨質疏鬆，而能夠起到保護卵巢及骨骼的作用，中年女性容易出現骨質疏鬆的問題，因此平時要多鍛鍊，有利於骨骼的健康。
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