闢謠，想讓娃長高個就加營養營養師不吸收，吃越好越是負擔
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大寶幼兒園組織小朋友們一起量身高，看完老師發到群裡的身高記錄，大寶屬於正常，老母親的擔憂暫時放下了。但他們班皓皓的身高，卻引起了我的注意。接送孩子見過皓皓爸媽身高都不低，爸爸有一米八，媽媽有一米七的樣子，可皓皓的身高在同齡孩子裡，卻是偏矮的。別的小朋友都130cm多，他只有120出頭，年齡都一樣啊，先天條件也不差，怎麼會有這麼大的差別呢？
正納悶怎麼回事呢，皓皓媽給我發來訊息：“我兒子怎麼就不長個兒呢？”
“一般來說，孩子的身高是會遺傳父母的，但還有別的因素會干擾，孩子的身高發育。”我如實說道，“比如飲食問題或孩子自身體質因素等。”
“皓皓吃飯的確是個問題，你看每次老師發的‘光碟寶寶’照片，從來沒有我兒子。”皓皓媽接著發了一條訊息。我也從中窺到了一二，原來皓皓個頭不高，也是有原因的。
在大眾認知中，父母個子高，孩子就一定會長大高個兒。就像皓皓媽理所當然的認為，自己家孩子個子肯定低不了。因此，即使皓皓不好好吃飯，她也覺得不會影響身高的問題，頂多是有點瘦。但事實卻讓人大跌眼鏡，皓皓的身高明顯比同齡人的平均身高低了一大一截。
所以說，父母的身高，一定會遺傳給孩子嗎？
兒女身高和遺傳有沒有直接關係？
在遺傳學上來說，父母展現出來的特點被稱為顯性基因，也就是容易被寶寶遺傳的部分。比如大眼睛，長睫毛，高鼻樑，大高個等，如果父母具備這些特徵，孩子一般是會繼承父母的優勢。但是也不乏父母驚呼想要讓娃“回爐重造”的例子，孩子遺傳了父母的缺點，完美避開了優點。這也是經常發生的遺傳現象。
那麼在各種遺傳機率中，父母的身高會決定孩子的身高是大家普遍認為的大機率。
研究表明，人的身高遺傳因素會佔到70?而後天的努力佔到30?
事實上也的確如此，高個子的父母，孩子一般都不會低。我有個朋友，他們兩口子身高和皓皓爸媽差不多，他娃不到四歲，就已經一米一了。每每看到他們一家人出行，大家都會說：“爹媽個子高，孩子一定是個大長腿！”
可反觀皓皓的身高，為什麼會比同齡人矮一截呢？相反，一些身高普通的父母，養育的孩子，身高反而處於中上等的水平。這是為什麼呢？
想要孩子長高，這些才是關鍵
提到孩子身高的問題，除了七成遺傳因素外，想要孩子靠後天的三成努力拔高，就得從睡眠、飲食和運動這三方面入手。
A.睡眠
保證睡眠質量和睡眠時間，讓生長激素能夠充分發揮它的作用。我們一般建議孩子在9點上床睡覺，因為生長激素會在晚上十點到凌晨兩點之間發揮作用。
B.運動
運動拔高是很科學的方式，透過運動可以促進孩子的骨骼發育，起到拉伸作用。
C.飲食
一提到飲食，父母首先想到的是“增加營養”，但是問題恰恰出現在“增加營養”上。這是為什麼呢？難道是在說父母不會做飯，不懂得營養搭配嗎？並非如此。想要給孩子增加營養，就得了解孩子的先天生理特點：臟腑嬌嫩，脾胃虛弱。
如何給孩子增加營養？
大魚大肉，燕窩魚翅適合孩子嗎？我不止聽到一位寶媽說，為了補充營養，在給娃吃燕窩。但是孩子的生理特點決定了有些大補之物，並不適合他們。這樣做非但無法吸收，甚至還會造成別的傷害。
在人的身體中，起到運化作用的是脾，它會將吃進體內的食物化為氣血，滋養五臟。換言之，它起到了消化吸收的作用。如果孩子脾不好，吃再有營養的食物，也無法被吸收利用，何談營養？反而吃的越營養，越會加重脾胃負擔，給脾胃造成傷害。
長此以往，孩子非但長不高，抵抗力也不好。所以，給孩子增加營養，單純的從攝取營養元素出發是不可取的，我們真正要關心的是孩子的消化吸收和脾胃的功能怎麼樣。
兒童膳食講科學，孩子長得更高！
《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》一書中提到，給孩子吃的過多、過好會讓孩子脾虛。
孩子如果消化吸收能力好，即使是粗茶淡飯就能滿足身體營養所需。但是如果脾胃出現問題，即使每天補充各種營養，孩子可能依然瘦小不長個。皓皓就是這樣的情況，雖然遺傳基因好，但是三天兩頭生病請假，吃飯情況也不好，身高就成了問題。而有的父母身高普通，孩子卻長勢很猛，那麼寶寶的消化吸收能力一定不錯。所以，想讓孩子長個子，膳食講科學，調理好脾胃才是關鍵。
1、做到營養均衡
孩子基本都喜歡吃肉，家長為了滿足孩子的需求，就會頓頓大魚大肉的給娃吃。這種做法只能傷孩子的脾胃，造成積食難受。因此在孩子的飲食中，要注意做到營養均衡，蔬菜、肉類、膳食纖維都要全面攝取到位。
2、三餐按時，控制零食攝取量
家裡通常會準備一些孩子愛吃的零食，如果把零食當成主食吃，到了飯點的時候孩子沒有飢餓感，就不想吃飯。但是零食中又沒有孩子身體發育所需的足夠營養物質，一旦形成這種飲食習慣，就會造成娃營養不良，脾胃受損。
3、控制水果量
水果雖好，但是屬於涼性，可以適當的攝取。如果攝入量過多可能就會引起腹瀉等腸胃疾病，影響腸胃功能。
枕邊育兒寄語：
很多人會認為，只要給娃吃好了，再保證充足的睡眠，加上適當運動，孩子的身高一定能再“竄一竄”！沒錯，睡覺和運動的衡量指標都是家長能看到的，而飲食卻常常讓人頭疼，“孩子吃的也不少，每頓都是挑著花樣做，怎麼就是不長個呢？”當家長出現這樣的疑問時，就要考慮孩子的脾胃是不是消化吸收能力出現了狀況。別再抱著“父母高，孩子矮不了”的想法了！
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