夏季胃腸疾病高發 這4大妙招可有效預防

紅網時刻新聞7月4日訊（通訊員 王媛）高溫天持續逼近，只想開著電扇，吹著空調，再安排上冰西瓜、冰啤酒、 小龍蝦、烤串……夏季天氣悶熱潮溼，各類細菌滋生，一旦沒吃好吃對，腸胃就很容易就出現各種症狀。要想腸胃不遭殃，這些禁忌和預防就得好好了解。

夏季腸胃6大禁忌

1、忌受涼

胃喜暖怕涼。人體經絡中的督、任兩脈的穴位，也都分佈在軀幹的中心線上，若胸背受涼，全身各個系統都會受到影響，所以身體最好不要受涼。

2、忌食生冷

夏天是腸胃疾病頻發的時期，過多吃生冷食物，可能會引起腹痛、腹瀉。所以，這個季節不要因為炎熱就吃過多的涼性食物，尤其是早上起床和晚上臨睡前。

3、忌刺激性食物

夏季，很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤等重口味的食物。但吃得太多容易刺激腸胃，並刺激口腔、上消化道的黏膜，一方面容易上火，另一方面可能導致腹瀉腹痛等胃腸不適症狀。

4、忌吃隔夜菜

夏季食物不易儲存，當出現輕微變質而不自知時，攝入過多就容易導致腸胃炎出現，容易發生嘔吐、噁心、頭暈、頭痛、乏力、陣發性劇烈腹痛、腹瀉等症狀。建議儘量少吃或不吃隔夜菜。

5、忌暴飲暴食

胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥。如果暴飲暴食，時間長了必然導致脾胃升降失常，日久出現脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。

6、忌刺激性飲料

天氣炎熱，這時候來幾杯冰鎮啤酒是非常暢快的，但是過量飲用，會對胃黏膜造成傷害，還會刺激胃腸道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會在飲酒之後出現胃出血的症狀，所以一定要適可而止。胃病患者切勿飲酒。

預防胃腸疾病4大妙招

1、吃熟食

冰箱內的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟煮透，不吃生的、半生和醃製的海、水產品，隔餐、隔夜食品要重新加熱煮透。

2、培養良好飲食習慣

餐具要煮沸消毒，生熟刀板要分開，生食瓜果要洗滌消毒，不吃腐敗變質、蒼蠅叮爬過的食物，不暴飲暴食。

3、喝白開水

不喝生水，不使用不潔的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。

4、手衛生

腸胃炎多是病從口入，手衛生嚴重影響著腸胃的健康，飯前便後尤其要洗手。

湖南省直中醫醫院胃腸燒傷外科溫馨提示：夏季是胃腸疾病的高發期，如經常出現胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸不適症狀，應及時到正規的醫院就診，做到疾病早發現、早診斷、早治療。