溼氣重，在如今的社會，是個老生常談的問題了。現代人好食肥甘厚味，加之生活起居不規律，運動量少等諸多因素易導致脾虛氣滯，溼濁內生。
脾虛溼盛主要表現為大便溏洩，胸脘痞悶不舒，或有氣短咳嗽，神疲，身睏乏力，納食不佳，面色萎黃，脈沉緩或沉細。再看看你的舌頭，是不是舌苔白膩，伸出來水滑水滑的，舌頭又胖又大，邊緣還有齒痕。這就是典型溼氣重的表現了。
為何有溼氣就會脾虛呢？因為脾喜燥，最怕溼困，溼氣一重最先出現功能障礙的就是脾。而脾主水溼代謝，一旦脾虛，不能運化水飲，就會導致溼氣更重，如此惡性迴圈。
溼邪的頑固程度中醫有一句叫做“千寒易去，一溼難除”。溼邪的厲害之處就在於它不張揚，它是悄悄地慢慢地入侵你的身體，你渾然不知，等你發現了就已經晚了。它已經攻克了你的脾胃，佔據了你的五臟六腑，瀰漫在你身體的每一條經絡，每一個穴位。而且溼邪從來不孤軍戰鬥，它會請來爪牙助紂為虐，它與風邪結合就是風溼，與寒邪結合就是寒溼，與火邪結合就是溼熱。
而一說到祛溼，很多人都會想起紅豆薏米水。但薏米是大寒之物，對於脾胃虛寒的人，不可長期服用。一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個並不怎麼好的方子，只能用於急症。
針對脾胃虛寒，溼氣重引起的慢性腹瀉，慢性溼疹，最好使用古方參苓白朮散調理。這個藥方相對比較平和，在健脾祛溼，固腸止瀉方面，很有療效。
參苓白朮散是一首臨床很常用的方，出自於《太平惠民和劑局方》，這是一首培土生金的代表方，能用於一些脾肺氣虛證，多數用於脾胃虛水溼內停導致的腹瀉症狀。
其實，參苓白朮散的適用範圍非常廣泛，還可用於脾胃氣虛導致的飲食減少、四肢乏力、形體消瘦、面色萎黃等症狀；也可以用於脾胃運化不良導致的胸膈滿悶、腹脹、腹痛腹瀉、大便稀溏症狀。
基礎配方：人參100g，茯苓100g，白朮（炒）100g，山藥100g，白扁豆（炒）75g，蓮子50g，薏苡仁（炒）50g，砂仁50g，桔梗50g，甘草100g。
上十味，粉碎成細粉，過篩，混勻，即得。口服，一次6～9g，一日2～3次。不想自己炮製的，可以直接去藥店買參苓白朮丸或者參苓白朮散。
這個配方是在四君子湯的基礎上加味而成，有人參補脾肺之氣，扶正祛邪，茯苓可以健脾滲溼洩熱，白朮為健脾益氣第一要藥，還有燥溼之功效，甘草調和諸藥的同時又可補益脾土。
再加上砂仁，有健脾助運、理氣祛溼、助消化的作用；有薏苡仁、白扁豆兩個藥能利小便實大便，增強健脾祛溼止瀉的作用；還加入懷山藥、蓮子能夠健脾固腎，止瀉收斂固腸；桔梗一藥，能夠升脾氣引藥入肺，所以稱為培土生金。
後世又在前方的基礎上加了辛溫之陳皮，理氣健脾燥溼，調暢肺脾胃之氣滯。以上各味藥相互配伍，使脾氣得健，肺氣得旺，氣機升降有序，水液代謝調達，則溼濁得去，瀉利自止。
在服用參苓白朮散時，最好用棗湯調服或送服。服用期間，特別注意飲食，保溫腹部，防止寒冷，這樣連續服食一個月左右。不僅可以大大緩解腹瀉症狀，而且改善消化和食慾，全身營養狀況亦大為改善，獲得了根本的治癒。
此方平和，無論是男是女，無論是寒溼還是溼熱，除了孕婦，都可以用。
（如需使用此方，請諮詢當地中醫師）