大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
每個人都希望自己可以健康長壽，而女性大多要比男性老得快，尤其是到了45歲，55歲這個年齡段的女性朋友，很多都已經出現了潮熱盜汗，脾氣暴躁或者是心悸失眠等一系列更年期的症狀。這對於女人來說是一種無形的傷害，內心就更加恐懼衰老的到老。其實，我們並不用這麼的擔心害怕，壽命長的女人，普遍會有5個上佳表現，能有2個，也還不錯，長壽也可能會與你有緣哦！
1、心態良好
心態對身體的健康有很大的影響，心態好的人，人體的細胞都處於放鬆的狀態，心情愉快，還能促進身體中的新陳代謝和血液迴圈，身體的抵抗力增加。而經常發脾氣，心情抑鬱的人，身體會分泌腎上腺素，會增加血壓，可能會導致細胞的供氧能力降低，出現氣血不暢的情況
2、膚色白裡透紅
這不僅是很多女性理想中的皮膚，同時這也是女性長壽的一個表現。我們內環境的好壞是可以透過皮膚的好壞反映出來的。如果皮膚是細膩有光澤，並且是白裡透紅的，那就說明著這個人的身體還是算不錯的。如果是氣血不順暢，體內毒素堆積的女性，臉上一般是會出現長痘或是長斑的狀況的，並且這時候女性的衰老速度也會加快，皮膚會變得粗糙沒有光澤。
3、體重完美
身體肥胖的人，身體的代謝速度慢，很容易患三高等現象，不利於日常的養生。而長壽的人，一般體重都在正常的範圍之內。所以，當體重超標時，就要學會調理飲食習慣，適當運動，從而透過科學減肥的方法，來使體重保持在正常的範圍之內
4、手腳溫暖
大部分的女性朋友屬於偏寒性的體質，手腳一般都比較冰涼，即使在氣溫稍微高的時間段，手腳也可能會出現發展的情況，就很可能是由於體內血液迴圈不通暢或者寒氣過重所導致的。所以如果女性朋友一年四季手腳都非常溫暖的話，那麼恭喜你，說明體內的血液迴圈非常強大，能夠及時將體內的毒素垃圾排出。
5、能夠睡到自然醒
在生活中會發現，很多老人的睡眠是不好的，他們很難睡到自然醒，經常是睡得很少。如果你能做到一覺睡到自然醒，並且沒有什麼其他的病症，那可能說明你的身體還是很年輕的，身體還算是健康的。
6、唇部很有光澤
很多女性都會出現唇色泛白並且沒有光澤的情況，這時候女性就會去選擇塗口紅來提一下自己的氣色。其實千萬不能忽略自己的這個特徵，這可能是因為你的氣血虧損，脾胃比較虛弱，氣血不能夠行到嘴唇那裡，嘴唇就會呈現出青紫色，這個時候也在說明著血液流動不通順，體內氣滯血瘀，可能會很容易引起心腦血管疾病。
如果以上這些特點你都有的話，那麼恭喜你，說明你擁有長壽體質
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路