芋頭
芋頭營養豐富，其中含碳水化合物達13%，主要為澱粉；含蛋白質約2%，脂肪很少。芋頭還含有鉀、鈣、胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，其中氟的含量較高，具有保護牙齒的作用。芋艿為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。
粗糧
隨著我們的生活水平不斷的提高，現在很多人平時在吃飯的時候，都喜歡追求精緻的食物，如果想要很好的促進，我們的消化道排出體內多餘的垃圾和毒素，避免出現脂肪堆積的情況，就可以適當的多吃一些粗糧，因為粗糧中的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動。
菠蘿蜜
菠蘿蜜有著很高的藥用價值，其性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥的功效。它的功效這麼多，為什麼很多人都不愛吃呢？小編經過調查發現，很多人不喜歡菠蘿蜜的味道，還有就是北方的菠蘿蜜賣的太貴，而且從南方運到北方，味道上也有一定程度的改變，所以很多人寧願選擇吃榴蓮。
