最近幾年，“老年臭”成了很多人關心的話題，尤其是對於過了50歲的人，如果身體出現異味的話，難免就會讓子女嫌棄。
其實老年臭不僅是老人身上出現，有些年輕人，因為不良的生活習慣以及飲食習慣，都有可能會導致臭味變得越來越嚴重。身上沒有“老年臭”的人，通常都有5個好習慣，希望知道的不晚。
“老年臭”到底是什麼？
比如長期吸菸喝酒就容易導致身上的臭味加重，而且人在過了中年之後，皮膚代謝能力就會降低，當身體出現2-壬烯醛，這種物質是臭味醛，經過機體的代謝，年齡越大的人群身上就容易散發出異味，但是不必過於擔心，這種異味的出現基本都是生理現象。
所以在日常生活中，一定要及時糾正自己不良的飲食習慣以及作息習慣，並且養成好習慣，保證身體內的新陳代謝穩定，可能再老也沒味兒。
選擇透氣性強、吸汗性強的衣著。隨著年齡逐漸的增長，身體的新陳代謝速度會逐漸降低，此時毒素和垃圾在體內就會不斷的滯留，當人在出汗的時候，往往就會散發出異味兒。
所以在選擇衣服的時候，一定要選擇吸汗性強，透氣性強的，這樣更有助於皮膚的散熱，預防皮膚油脂過多，也能夠降低臭味泉的產生。
除此之外，在平時也要注意好個人衛生，堅持每天洗腳，並且隔幾天就要洗澡一次，不僅能夠清潔肌膚，也能夠消除異味，最重要的是自己感覺非常舒服。
飲食上要清淡。到了中年之後，飲食就需要注意了，少吃油膩辛辣刺激的食物，飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，以清淡為主，這樣才有助於維持身體內環境的穩定。
如果你經常吃一些油膩的食物，往往就會導致身體出現異味，而且不加以控制的話，更容易增加腸胃的負擔，使得老年臭的情況越來越嚴重。
所以在平時一定要多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，延緩身體的氧化速度，老年臭能夠避免或者是延緩。
少抽菸少喝酒。有些中年人，長期吸菸喝酒想要突然戒掉可能比較困難，那麼想要減輕對身體的傷害，最好的方法就是少抽菸，少喝酒。
其實菸酒當中的刺激性物質也會蓄積在口腔內皮膚上，自己雖然聞不到，但是別人卻比較敏感。
而且長期吸菸喝酒的人更容易導致身體散發出異味，此時很可能會引發尷尬的情況，所以50歲之後希望你能夠少抽菸少喝酒。
每天多喝水。每天及時為身體補充水分，更有助於維持身體的正常運轉，而且有助於促進機體的新陳代謝，排出代謝產物，對於預防老年臭也有一定的幫助。
每天多喝水能夠增強機體的代謝機制，排出體內的溼寒之氣尿酸等等，也有助於減少膽固醇和甘油三酯的上升，預防血管疾病。
50歲之後也要注意，每天保證7杯到8杯水，更有助於呵護身體的健康，預防疾病。但是在剛剛吃完飯或者是睡覺之前，不要大量飲水。
每天堅持運動。俗話說：生命在於運動。人只有堅持運動才有助於維持身體內的新陳代謝，比較穩定，這樣也有助於排除毒素和垃圾。
如果長期臥床不運動，那麼就容易導致代謝逐漸降低，身上難免就會散發出異味。而且長期不運動的人更容易降低自身的免疫力，加大患病的風險。
所以不管在哪個年齡段，一定要選擇適合自己的運動方式，這樣能夠幫助你增強體質，預防疾病，維持身體內環境的穩定。
想要改善老年臭的情況，一定要堅持良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣更有助於維持身體內環境的穩定，避免有害物質的殘留。其實到了老年之後，每個人情況基本都是一致的，作為子女一定不要嫌棄，而是應該提醒老人注意養生。