紅豆和它一起煮，等於天然“補血庫”，氣血足了，肌膚更紅潤

深秋過後，除了多喝雞湯鴨湯以外，我們生活中還需要多喝一些養胃粥，很多人早餐吃一些高熱量的早餐，對於腸胃不太好，而且會導致營養過剩，影響人們的身體健康。今天為網友分享一道養胃又補血的粥品——紅豆黑米粥。這道粥的食材簡單，做法也不難，補血效果特別出色，每天一碗，等於天然“補血庫”，對於女性的氣色有幫助，早食早受益。

【紅豆黑米粥的詳細步驟】

食材清單：準備100克紅豆（紅豆要選擇當年的，摸起來紅豆不要有粉子，有粉子的一般是陳紅豆），黑米100克，花生50克，紅棗幾個，紅糖少許，適量清水。

烹飪難度：紅豆和黑米都要選擇當年的，紅豆需要泡發，還需要掌握煮紅豆黑米粥的技巧。

第一步：準備好上述的食材，將紅豆在清水浸泡幾個小時，黑米用清水淘乾淨，然後把黑米浸泡2個小時，這樣可以縮短煮紅豆和黑米的時間。

第二步：將幾個紅棗清洗乾淨，然後去掉紅棗核，將紅皮花生洗淨，清水浸泡幾分鐘，開始烹飪這道紅豆黑米粥。

第三步：準備好一個砂鍋，加上適量的清水，加上紅豆和黑米，花生幾個，紅棗幾個，先開大火煮一煮，然後開小火慢慢煮。

第四步：然後煮20分鐘，小火慢慢熬到煮熟，然後加上一些紅糖，這道暖胃養胃，滋補氣血的養胃粥做好了。

小貼士：紅豆和黑米都要先淘乾淨，然後將兩者泡一泡，花生需要去殼，也要泡一泡，煮紅豆黑米粥需要砂鍋煮，先開大火煮沸，等待兩者煮開花，然後轉小火煮20分鐘，然後加上一些冰糖，慢慢熬製即可，這樣美味滋補的養胃粥做好了。

推薦語：紅豆和黑米是天生一對，兩者都具有一定的營養價值，秋季要多喝粥，暖胃有養胃，還可以提供身體多種營養，還可以預防秋燥，增強身體抵抗力，早食早受益。紅豆是補血的食材之一，搭配黑米是絕配，具有補血活血，幫助滋潤氣色，還可以烏黑秀髮，讓你的臉色變得紅潤透亮。

紅豆和它一起煮，等於天然“補血庫”，氣血足了，肌膚更紅潤。你們學會這道紅豆黑米粥的做法？（所有圖片來自網路）